No Image

Ферменты при запорах у взрослых

СОДЕРЖАНИЕ
5 просмотров
29 июля 2019

Часто застолье сопровождается вздутием живота и чувством тяжести в желудке. Застой пищи может привести к запорам. Избавиться от подобной проблемы помогут лекарственные средства, содержащие ферменты, например, Мезим.

Симптомы, причины и последствия запоров

Запор характеризуется отсутствием стула в течение двух — трёх суток или затруднённым опорожнением толстого кишечника. При этом ощущаются боли в животе и хронический колит, которые вызывают интоксикацию организма.

  • При сильных потугах может выскочить грыжа, геморрой, появиться трещины в районе анального отверстия.
  • Если запоры носят постоянный характер, кожа быстрее стареет.

Главная причина запоров – недостаток жидкости в организме.

При употреблении пищи не следует налегать на продукты, которые могут нарушить стул и привести к запорам.

Запорами могут страдать:

  • женщины в период беременности;
  • путешественники во время долгих поездок (запоры туриста);
  • люди старше шестидесяти лет;
  • маленькие дети;
  • люди, испытывающие постоянные стрессы и эмоциональное напряжение.

Малоподвижный и сидячий образ жизни является серьёзной проблемой возникновения запоров.

Проблемы запоров могут быть решены приёмом слабительных средств, ферментативных препаратов для улучшения пищеварительных процессов и специальной диетой, в которую входит достаточное количество клетчатки.

Состав и действие Мезима

Мезим относится к популярным безрецептурным препаратам, в состав которого входят активные пищеварительные ферменты. Его действие направлено на снятие симптомов вздутия живота, тяжести и болевых ощущений в желудке. Лекарство применяют для улучшения работы органов ЖКТ, при панкреатической недостаточности и для нормализации пищеварительных процессов в организме.

Главное действующее вещество – это экстракт сока, выделенный из поджелудочной железы животного, называемое панкреатин. В его составе можно отметить наличие трёх основных ферментов:

  • амилазы – улучшает усвоение углеводов;
  • липазы – способствует расщеплению жиров;
  • протеазы – нарушает связь в молекулах аминокислот, помогает расщепить белковые элементы.

Немецкий производитель выпускает Мезим трёх видов в форме таблеток. Панкреатин находится внутри оболочки, которая после прохождения через желудок транспортируется вместе с пищей в тонкую кишку, где оболочка растворяется, и препарат начинает своё воздействие на организм.

Лечение

При лечении запоров врачи выписывают ферментативные средства: Мезим, Креон, Панкреатин и их аналоги. Активные вещества перечисленных средств могут ускорить химические реакции в организме, проходящие в органах ЖКТ и связанные с нарушением пищеварительных процессов.

Панкреатин в Мезиме уменьшает дискомфорт в животе, усиливает моторику желудка и переваривание пищи. Снижая количество газов в кишечнике, активный компонент Мезима уменьшает риск возникновения хронических запоров.

  • Детям, особенно грудным, дозировку устанавливает врач, соблюдая строгий контроль.
  • Взрослым рекомендуется выпить дону таблетку перед едой.

Выпив всего одну таблетку Мезим, через два часа можно получить очищение организма от каловых масс.

Таблетку надо проглотить целиком, запить большим количеством жидкости. Подходит сюда обычная вода без газов. Компотом, чаем, кофе или соком запивать лекарства не рекомендуется, чтобы не получить побочной реакции на организм.

Если принимать Мезим неправильно и в больших количествах, можно получить нежелательную реакцию организма на медикамент: аллергию в виде крапивницы и зуда, тошноту, диарею или усиление запора.

Особенности приёма

  1. Мезим не обладает слабительным эффектом. Он способен нормализовать работу пищеварительного тракта и восполнить недостаток энзимов в поджелудочной железе. Достаточный уровень ферментов помогает пище перевариваться и поступать в кишечник в расщеплённом виде.
  2. Далее питательные вещества поступают в кровь путём всасывания их через слизистые стенки кишечника, а остатки выводятся с каловыми массами. Правильный процесс пищеварения предупреждает застой пищевых частиц в организме и предотвращает запор.
  3. Водно-электролитный баланс нормализуется, что способствует ежедневной дефекации без осложнений.

При постоянном употреблении Мезима может возникнуть проблема привыкания. Поджелудочная железа начнёт лениться и вырабатывать малое количество ферментов. Секреторная недостаточность будет тормозить работу желудка и кишечника, пища будет плохо перевариваться и усваиваться.

Это приведёт к застоям в органах ЖКТ. В результате могут начаться процессы гниения и брожения оставшихся частиц пищи в кишечнике, появится вздутие, повышенное газообразование и проблемы с испражнениями.

Мезим не рекомендован при наличии острого панкреатита или при воспалении хронического панкреатита. Запрещён медикамент людям, страдающим непереносимостью лактозы, чувствительностью к панкреатину и прочим элементам препарата, больным, страдающим различной формой аллергии.

Женщины, вынашивающие малыша, или кормящие грудным молоком новорождённого ребёнка могут принимать Мезим при запорах в исключительно редких случаях, когда здоровье мамы находится под патологической угрозой.

Профилактика запоров

Чтобы не было проблем с опорожнением кишечника, необходимо соблюдать простые рекомендации:

  • правильное питание снизит риск появления запора;
  • пищевой рацион должен быть обогащён органической клетчаткой, содержать кисломолочные продукты в достаточном количестве;
  • следует вести активный образ жизни, заниматься зарядкой, совершать пешие прогулки на свежем воздухе;
  • режим дня, приёма пищи, опорожнения кишечника должен быть постоянным;
  • важно своевременно выявлять и лечить заболевания органов пищеварительного тракта.

Заключение

Когда человек находится дома, на работе, в гостях, в поездке, — у него должна быть аптечка под рукой, в которой следует хранить Мезим. Это незаменимое лекарство при запорах и в экстренных ситуациях, связанных с нарушением пищеварительного процесса. К Мезиму нужно прибегать в исключительных случаях, чтобы не навредить организму. Правильное питание может предотвратить возникновение запоров.

Если запоры стали хроническими, необходимо обратиться за помощью к специалистам: проктологу и гастроэнтерологу. Они смогут диагностировать причину заболевания и помогут избавиться от проблемы с помощью курсовой терапии.

Лечение запора – это кропотливая работа. Кишечник является очень капризным органом.

Стоит чуть-чуть переборщить со слабительным и на смену запору приходит диарея, которую тоже нужно лечить. А закрепляющие препараты снова вызывают запор.

Поэтому лечение лучше доверить специалисту. Запорами страдают разные возрастные категории людей от новорожденных до пожилых.

Значит, подобрать препарат и рассчитать его дозу не так уж и легко. А слабительные чаи, широко представленные на аптечных полках, со временем могут вызвать привыкание или хроническую диарею.

Следовательно, нельзя избавляться от хронических запоров сильными слабительными – проблемы с кишечником и запоры нужно лечить с умом!

Помоги себе сам

Если запор вызван погрешностями в питании, малоподвижным образом жизни или нервным переутомлением – с ним можно справиться самостоятельно.

Если причина в гиподинамии

При гиподинамии кишечник бунтует против не физиологичного его положения. Начинается вздутие и запор. Эта проблема решается просто: каждые 1,5-2 часа необходимо устраивать перерыв, встать со стула, немного походить, размяться.

Читайте также:  Бекарбон и бесалол как принимать

Если причина в стрессе

Стрессы могут вызывать «медвежью болезнь» и запор – причем у одного и того же человека. Стрессовые ситуации принято «заедать» вредной пищей, нарушается микрофлора желудка и выработка пищеварительных ферментов, появляется запор.

В такой ситуации можно принимать «Афобазол», «Персен», «Тенотен». Препараты помогут справиться со стрессом и стул нормализуется.

Если причина в неправильном питании

Более 35% запоров вызваны неправильным питанием. Значит, больше клетчатки, фруктов, овощей, поменьше фаст фуда, соленостей, жирностей и копченостей, тогда опорожнение кишечника будет происходить по часам.

В этих случаях нужно войти в нормальный ритм жизни и запор пройдет сам. Правда, терпеть более четырех дней не стоит. Каловые массы могут сильно уплотняться – это состояние придется купировать слабительными средствами.

Лечи по-народному

Если, несмотря на меры профилактики, от запора избавиться не получилось, вторыми на помощь приходят народные средства:

  1. Сначала на помощь призывают продукты питания. Салат из свеклы и чернослива, компот с черносливом, свежий кефир, ложка льняного масла помогают от запора и избавляют от неприятных симптомов. Семена укропа, петрушки, аниса и фенхеля способны избавить от метеоризма и запора.
  2. Для лечения проблем с кишечником и запоров можно приготовить следующую смесь: полкилограмма чернослива залить водой (примерно 3 литра), кипятить на медленном огне в течение 20 минут. Затем отвар остудить и добавить 200 мл холосаса. «Холосас» — это желчегонное средство из плодов шиповника. С помощью этого средства организм выводит токсины, улучшаются свойства желчи, работа печени, лечится запор. Пить смесь нужно на ночь по 1 стакану.
  3. Утром натощак выпить стакан теплой воды с 1 ст. л. меда и 1 ст. л. лимона. Такой напиток запускает работу кишечника и очищает организм от токсинов.
  4. Прием отрубей. Отруби содержат грубые пищевые волокна, которые разбухают в желудке и способствуют передвижению пищи по кишечнику. Утром нужно съесть столовую ложку гранулированных отрубей, запивая ее большим количеством воды. Утренний прием отрубей обеспечит организм клетчаткой, поможет снизить уровень холестерина и сахара, избавит от запоров.
  5. Массаж для нормальной работы кишечника. Каждое утро, не вставая с постели, надавить на подреберье с правой стороны. Затем нажать на точку акупунктуры, расположенную на 2 см ниже пупка. Сделать оба упражнения 7 раз.
  6. Если продукты питания оказались бессильными нужно приобрести натуральное слабительное. «Фитолакс» содержит абрикос, небольшой процент сенны, плоды укропа и листья подорожника. Его мягкий слабительный эффект развивается в течение 8 часов. Нужно разжевать 2 вкусные таблетки фитолакса на ночь. «Фрутолакс» — тоже натуральное средство из чернослива и инжира. «Капли В.Огаркова форте №5» идеально подходят людям с «ленивым» кишечником, они содержат в своем составе экстракты фенхеля, которые способны снимать метеоризм, экстракты алоэ, шиповника, крапивы и солодки. Солодка содержит слизи, которые предохраняют слизистую желудка от раздражения, и смягчает стул.
  7. Льняная мука. Семя льна измельчается в кофемолке. Одна столовая ложка молотого льна добавляется утром в йогурт или кефир. Через несколько дней таких завтраков стул должен прийти в норму.
  8. Прием микроцеллюлозы. Она, как и семена льна, отруби, относится к объемным наполнителям кишечника. Такие препараты не всасываются и сложно перевариваются, увеличивая объем каловых масс и улучшая их продвижение по кишечнику. У этих средств есть минусы, наполнители вызывают вздутие и иногда спазмы кишечника. Объемные слабительные неэффективны при синдроме вялого кишечника и нарушении перистальтики. Микроцеллюлоза, семеня льна и отруби противопоказаны при беременности и при раздраженном кишечнике, неэффективны они у лежачих больных. Применение натуральных слабительных считается безопасным. Их можно пить долгое время. А людям, склонным к запорам, семя льна необходимо включить в ежедневный рацион.

Лечение запора лекарственными препаратами

Желательно перед приемом медикаментов проконсультироваться с гастроэнтерологом, чтобы исключить органическую патологию органов пищеварения.

Препараты с лактулозой

Самыми безопасными признаны препараты с лактулозой. Они регулируют ритм работы кишечника. За счет увеличения объема, препараты размягчают каловые массы. «Нормазе», «Лактулоза», «Дюфалак» не только избавят от обстипации. Лактулоза причислена к пребиотикам.

Это углевод, отличительное свойство которого – он не переваривается в верхних отделах ЖКТ. Поэтому она способна достигать толстого кишечника в своем неизменном виде. Препараты повышают выработку нормальной микрофлоры и улучшают работу печени.

Больным хроническими запорами препараты лактулозы можно пить длительно. Если запор носит эпизодический характер, лактулозу нужно выпить в количестве 45 мл, и через 8 часов обязательно наступит эффект.

К препаратам, способным безопасно лечить запоры относится инулин и некоторые фруктоолигосахариды. К сильным слабительным эти препараты причислять нельзя. Зато, при длительном лечении, они способны восстановить функции кишечника

Свечи с глицерином

Свечи с глицерином («Глицерол», «Глицелакс») содержат макрогол. Он способен размягчать каловые массы. За счет наполнения жидкостью, увеличивается их объем. Опорожнение становится более комфортным.

Противопоказаны свечи с глицерином при опухолях прямой кишки, кровотечениях, обострении проктита. Способ применения: 1 суппозиторий ректально, сразу после завтрака. Не рекомендуется длительный прием, так как нарушается процесс естественной работы кишечника.

Микроклизмы

«Микролакс» — ректальные микроклизмы. Разрешено применять у детей с 3 лет, пожилым больным и беременным. Микроклизма вводится ректально однократно. Эффект развивается от 10 до 30 минут.

Комбинация натрия цитрата и натрия лаурилсульфоацетата оказывает раздражающее нервные окончания кишечника действие и разжижает каловые массы.

Данные средства признаны безопасными. Подходят для любого возраста. Препаратами можно лечить длительные и хронические запоры.

Другие лекарственные средства

Если нет желания долго пить дорогостоящую лактулозу, ставить свечи и микроклизмы (это, чаще всего, касается мужчин), в ход идут сильные слабительные. Они имеют много нежелательных эффектов и не подходят для длительного лечения запора и его симптомов.

Магния сульфат

Пожалуй, самое сильное солевое слабительное. Разовая доза (20 г) растворяется в стакане воды. Пьют свежеприготовленный раствор. Эффект примерно через 2 часа.

В это время не стоит покидать дом. Солевые слабительные работают мощно. Магнезия хороша при редких запорах.

Применять часто ее не рекомендуется, можно вызвать обезвоживание организма и приобрести стойкую диарею.

Применяя осмотические средства на протяжении нескольких месяцев можно «заработать» сердечно-сосудистую недостаточность. Препараты нарушают всасывание калия и магния – это ведет к сбоям в работе сердца.

Длительное применение солевых слабительных недопустимо у детей, так как нарушение водно-электролитного обмена может привести к обезвоживанию.

Читайте также:  Какой мед лучше для кишечника

Осмотические слабительные способны удерживать воду в кишечном просвете. Происходит размягчение каловых масс.

Препараты увеличивают объем содержимого кишечника и способствуют комфортному опорожнению. Препараты поднимают осмотическое давление, используя воду из жировых тканей, окружающих кишечник, и плазмы.

Это обуславливает сильный слабительный эффект препаратов. Мощный слабительный эффект солевых средств используют при отравлении.

Препараты, содержащие бисакодил («Дульколакс»)

Это могут быть и свечи, и таблетки. Хорошо помогают при геморрое, гипотонических и атонических запорах. Если опорожнение кишечника желательно утром – принимают 1-3 таблетки бисакодила вечером. Действие развивается в течение восьми часов.

«Бисакодил» – это препарат выбора при лечении запора, сопровождающегося геморроем и анальными трещинами. Применяют препараты перед эндоскопическим исследованием. Назначаются при различных диетах.

Длительное применение препаратов этой группы приводит к обезвоживанию и атонии кишечника.

Препараты сены

среди них можно выделить «Сенаде», «Глаксена», «Экстракт сенны густой», «Сенадексин». Первоначальная доза 1 таблетка на ночь, эффект развивается через 8 часов.

Минусы препаратов сенны: кишечные колики, метеоризм, привыкание. Подходят только для снятия симптомов и лечения эпизодического запора.

Кора крушина, плоды жостера

Гастроэнтерологи не любят эти средства по причине отсутствия строгого дозирования и быстрого привыкания.

Средства, содержащие пикосульфат натрия

Среди них «Гутталакс», «Слабилен», «Регулакс» и другие. Хороши тем, что не вызывают колик и хронической диареи. Препараты «работают» на уровне толстой кишки, повышая перистальтику.

Макрогол

В аптеке продают «Лавакол», «Фортранс», «Форлакс».

Макрогол не всасывается в системный кровоток. Он не вызывает привыкания, нарушений перистальтики кишечника и обезвоживания. Поэтому макроголсодержащие препараты можно применять до трех месяцев.

Макрогол хорошо переносится. Он не вызывает метеоризм, боли, урчание в животе. Его работа направлена на размягчение каловых масс, за счет повышения содержания в них жидкости.

Препарат пьют во время завтрака, растворяя пакетик в воде.

Противопоказания к приему слабительных

Не при каждом состоянии рекомендуется принимать слабительные. Некоторые симптомы должны насторожить больного и заставить его воздержаться от самолечения, а врачу следует учитывать их при назначении терапии. К противопоказаниям относят:

  • боли и спазмы невыясненной этиологии;
  • острый проктит;
  • желудочные, кишечные и маточные кровотечения;
  • заболевания ЖКТ в стадии обострения;
  • непроходимость кишечника;
  • ущемление паховой грыжи;
  • острый цистит;
  • нарушение обмена электролитов.

Вспомогательные средства для устранения запоров

Иногда запор провоцируют заболевания, совсем не связанные с перистальтикой кишечника. Тогда прием слабительных препаратов не даст положительного результата и нужна симптоматическая терапия:

    1. Запор может быть результатом нарушений процессов пищеварения. В этом случае на помощь придут ферменты: «Панкреатин», «Фестал», «Креон», «Панзинорм форте». Препараты улучшают пищеварение, облегчают работу поджелудочной железы и помогают от запора. «Фестал» содержит в составе желчь, которая улучшает работу печени. А желчегонные препараты часто обладают слабительным эффектом. Если в кале обнаруживаются крупные не переваренные частицы пищи, присутствует тошнота, тяжесть в эпигастральной области – пришло время пить ферменты. Они назначаются по 1-2 таблетки (капсулы) с каждым приемом пищи.
    2. Если запор случился из-за нарушенной работы печени на помощь придут гепатопротекторы. «Эссенциале форте», «Эссливер форте» содержат фосфолипиды, которые восстанавливают поврежденные гепатоциты, печень начинает очищать организм от токсинов и стул нормализуется. «Карсил» в составе содержит экстракт расторопши. Расторопша используется в комплексном лечении запоров. «Лив.52» — гепатопротектор с комплексом трав. Он обладает желчегонным действием и помогает при запорах.
    3. Пребиотики и пробиотики. «Хилак-форте», «Линекс», «Аципол» улучшают микрофлору кишечника и лечат запоры и диарею, вызванные дисбактериозом.

    Часто запоры связаны со сниженной перистальтикой. В этом случае эффективны препараты домперидона. «Мотилак»,

    • «Мотилиум» — центральные блокаторы дофаминовых рецепторов, способные увеличивать тонус нижнего пищевого сфинктера и перистальтику антрального отдела желудка. Препараты снимают метеоризм, тошноту, рвоту и, улучшая перистальтику, избавляют от запора.
    • Тримебутин «Тримедат» — спазмолитик, который помогает при расстройствах, связанных с нарушением моторики ЖКТ, в том числе при запоре и диарее.
    • Касторовое масло – это старинное слабительное средство. Его применяют в основном накануне диагностических процедур. Часто употреблять нельзя (курс не более 3 дней) – могут начаться осложнения в виде панкреатита, тошноты и т. д.
    • Подсолнечное, оливковое, тыквенное и остальные растительные масла. «Работают» за счет смазывания каловой массы. Можно применять микроклизмы с маслом.

    Средств для лечения запора много. Подобрать «правильное» поможет врач. В любом случае свое предпочтение следует отдавать безопасным препаратам, к которым относится лактулоза.

    Еще лучший вариант – не допустить состояние, когда запор становится хроническим. Правильное питание и спорт – станут верными помощниками от запора.

    С медицинской точки зрения запор это — длительная задержка стула с промежутками между опорожнениями кишечника 48 часов. При этом процесс сопровождается натуживанием, отсутствием ощущения полной освобожденности кишечника.

    Причины запоров у взрослых

    Что способствует запорам у взрослых?

    1. Нерегулярное питание с большими интервалами между приемами пищи.
    2. Преобладание рафинированных и высококалорийных продуктов.
    3. Недостаточное потребление жидкости, в частности, простой воды.
    4. Небольшое количество продуктов богатых пищевыми волокнами (овощи, фрукты).
    5. Гиподинамия — отсутствие физических нагрузок, психическое напряжение, неуверенность в завтрашнем дне, конфликты в семье, на работе, «заедание» стрессов.
    6. Напряженная работа, заставляющая сознательно гасить естественный рефлекс дефекации (водители, преподаватели, врачи, продавцы).
    7. Стеснительность детей в садике, школе.
    8. Токсические факторы: контакты на работе со свинцом, таллием, прием ряда лекарств (антациды, антидиарейные средства, снотворные, слабительные, антидепрессанты и др.).

    Запоры часто являются симптомами следующих болезней:

    • заболевания органов пищеварения (синдром раздраженного кишечника, дисбактериоз, гастрит с повышенной кислотностью, хронический панкреатит);
    • гипотиреоз (недостаток гормонов щитовидной железы).
    • сахарный диабет;
    • гинекологические и урологические болезни.

    Запор может быть следствием врожденных аномалий желудочно-кишечного тракта: сужение или удлинение толстой кишки, недоразвитость ее нервных сплетений.

    Чем опасны запоры у взрослых?

    Чем опасен запор?

    1. Отсутствие стула или неполное освобождение кишечника приводит к появлению пристеночных каловых камней.
    2. Нарушается функция толстой кишки (дисбактериоз с преобладанием гнилостной флоры).
    3. Интоксикация организма за счет всасывания и поступления в кровь гнилостных продуктов распада.
    4. Снижается аппетит.
    5. Появляется тяжесть в животе, тянущие боли в кишечнике, общая слабость.
    6. Снижается работоспособность, падает настроение, нарушается сон.
    7. Кожа становится сухой и шелушится, обостряется дерматит.
    8. Понижается иммунитет.
    9. Хронические запоры приводят к воспалению кишечника, геморрою, анальным трещинам.
    10. У пожилых людей сильное натуживание может привести к инсульту, инфаркту, тромбоэмболии (острой закупоркой кровеносного сосуда тромбом).
    Читайте также:  Таблетки от гастрита для детей

    Лечение запоров у взрослых — 1 этап

    Начинать лечить запор надо с диеты, восстановив естественную работу желудочно-кишечного тракта. Выбор продуктов зависит от имеющихся заболеваний и от характера моторной функции толстой кишки.

    Первым делом исключите еду и напитки, задерживающие перистальтику кишечника.

    Уберите из рациона:

    • продукты из белой муки, изготовленные из дрожжевого и сдобного теста;
    • макароны;
    • манная и рисовая каша;
    • слизистые супы;
    • протертые каши;
    • кисели на картофельном крахмале;
    • сахаросодержащие продукты;
    • продукты вяжущего действия (красное вино, крепкий чай, какао, кизил).

    Лечение запоров у взрослых — 2-й этап

    Восстановите питьевой режим. С утра начинайте пить много жидкости (2 л), если нет тяжелых болезней почек и сердца. Утром за 30 минут до завтрака выпейте стакан минеральной воды (при атоническом запоре) или теплой воды без газа (при спастическом запоре).

    При атоническом запоре процесс дефекации трудный, болезненный, с повреждениями слизистой оболочки анального канала. При спастическом запоре испражнения похожи на «овечий кал».

    Из минеральных вод выбирайте:

    Минеральная вода должна содержать соли натрия и магния. Они улучшают в толстой кишке образование слизи и способствуют задержке воды в полости кишечника, что усиливает перистальтику.

    Минеральные воды, обогащенные кальцием (Нарзан), противопоказаны при запорах, они обладают вяжущим и закрепляющим действием.

    После приема воды рекомендуется сделать массаж от области подреберья до паха по часовой стрелке энергичными движениями ладоней.

    Надо приучить пить воду целый день (каждые 20-30 минут по несколько глотков), так как регулярное орошение слизистой оболочки кишечника способствует смыванию многолетних наслоений.

    Лечение запоров у взрослых — 3-й этап

    Надо нормализовать питание и включить в свое меню пищевые волокна, овощи, фрукты, соки, кисломолочные продукты, чаи из трав.

    Запоры часто вызывает питание рафинированной, бедной пищевыми волокнами, высококалорийной едой.

    Для профилактики и лечения запоров употребляйте продукты с большим количеством пищевых волокон:

    • свекла;
    • морковь;
    • чечевица и все бобовые;
    • капуста;
    • кабачки;
    • тыква;
    • редька;
    • огурцы;
    • помидоры;
    • яблоки;
    • бананы;
    • сливы;
    • абрикосы;
    • фруктовые соки (кроме виноградного).

    Обязательно включите в свое меню:

    • укроп;
    • петрушку;
    • чеснок;
    • лук;
    • овсяный кисель;
    • грибы;
    • каши (гречневую, перловую, геркулесовую) с добавлением распаренных сухофруктов (чернослива, кураги, инжира) или размолотых семечек льна.

    Питание при запорах у взрослых

    Хорошим лечебным эффектом обладают готовые продукты, содержащие пищевые волокна из оболочек семян зерновых культур, например, пшеничные отруби.

    Пшеничные отруби отлично помогают при запорах, так как они обладают способностью поглощать и удерживать воду (1 г отрубей удерживает 5 г воды).

    Действие пищевых волокон.

    1. Увеличивают и разжижают содержимое толстой кишки, что усиливает перистальтику и ускоряет процесс дефекации.
    2. Оздоравливают микрофлору кишечника, проходя весь пищеварительный тракт не перевариваясь.
    3. Служат в толстой кишке материалом для полезных бифидо- и лактобактерий, ускоряя их рост и размножение, что оздоравливает, восстанавливает нормальную флору кишки и ослабляет гнилостную.
    4. Поглощают холестерин и желчные кислоты, улучшая обмен веществ.

    Чтобы не было запора каждый день принимайте 2-4 ст. ложки пшеничных отрубей, запарив их кипятком на 30 минут. Затем разделить порцию на три части и добавлять отруби в салаты, каши, супы. Средняя норма отрубей в сутки — 20 гр.

    Хорошо помогают молочнокислые продукты:

    • однодневный кефир;
    • йогурт;
    • простокваша;
    • нарине;
    • кислая сыворотка;
    • бифидок;
    • ацидофильное молоко.

    В молочнокислых продуктах много лакто- и бифидобактерий, которые вырабатывают вещества с антибактериальными свойствами, особенно в отношении гнилостной микрофлоры толстой кишки.

    Хронические запоры у взрослых провоцируют дисбактериоз, а кисломолочные продукты от него защищают. Эти продукты раздражают кишечник и усиливают перистальтику.

    Усиливают перистальтику и ускоряют продвижение кишечного содержимого органические кислоты, образующиеся при квашении капусты, квашении и мариновании овощей.

    Невозможно не сказать о пользе при запоре растительных масел:

    • кедрового;
    • льняного;
    • кукурузного;
    • кунжутного;
    • подсолнечного и др.

    Надо в течение дня принять несколько ложек растительного масла, это облегчит прохождение кишечного содержимого, окажет желчегонный эффект.

    Продукты от запора взрослым

    Правила для поддержания нормальной работы кишечника.

    Утром натощак медленно выпить несколько стаканов теплой воды.

    Столовую ложку семян льна и столовую ложку пшеничных отрубей замочить на ночь стаканом отвара из овощей. Утром подогреть и выпить, не разжевывая семена.

    В стакан кефира добавить ложку нерафинированного масла. Пить на ночь или утром натощак.

    Сок капусты или рассол капусты пить по половине стакана трижды в день до еды.

    Каждый день съедать немного (50 гр) репчатого лука.

    Замочить на ночь 2 столовые ложки овсяной крупы (можно овсяных хлопьев, но это менее эффективно).утром добавить сок половинки лимона и две столовые ложки молока. Хорошенько перемешать.

    • два натертых с кожурой яблока;
    • 2 столовые ложки меда;
    • 2 столовые ложки орехов (или семян подсолнечника);
    • 2 столовые ложки пророщенной пшеницы;
    • 2 столовые ложки изюма.

    Съесть это полезное блюдо, содержащее ферменты, способствующие самоперевариванию пищи на завтрак.

    При запорах у взрослых обязательно делать гимнастику, ходить много пешком, больше находиться на свежем воздухе.

    Что делать при запорах у взрослых?

    Добавьте в свой рацион пять продуктов:

    • чернослив;
    • киви;
    • фасоль;
    • ржаной хлеб;
    • груши.

    Утром проснувшись, сделайте простые упражнения.

    Лежа на спине, обхватите руками правое колено и подтяните его к лицу, затем левое. Потом обхватите оба колена и подтяните их к лицу. Сделать надо 5 раз.

    Лежа на животе поднимайте поочередно правую и левую ногу. Выполните 5 раз.

    Лежа на спине поднимите руки и ноги. Напрягите переднюю брюшную мышцу. Сядьте. Выполните 5 раз.

    Утром делайте самые простые упражнения: наклоны, приседания, велосипед.

    Старайтесь не употреблять: белый хлеб, рис, какао, кофе, молоко, картошку.

    Ешьте в одно и то же время, часто 5-6 раз в день.

    Помогает массаж живота по часовой стрелке. При атонии его надо делать интенсивно, а при спазмах кишечника — легким, расслабляющим.

    Еще одно хорошее упражнение, стимулирующее перистальтику.

    Утром до завтрака выпейте стакан прохладной воды.

    Через 30 минут после этого в туалете выполните упражнение:

    • вдох – выпятить живот, небольшая пауза 5 секунд,
    • выдох – втянуть живот, опять пауза 5 секунд.

    Сделать 3 раза и сильно натужиться. Если не получилось, отдышитесь и снова несколько раз повторите.

    Вывод: запоры у взрослых достаточно частая проблема, но если питаться правильно, заниматься физкультурой, больше ходить пешком, то этой неприятности можно избежать.

    С уважением, Ольга.

    Комментировать
    5 просмотров
    Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

    Это интересно
    No Image Проблемы пищеварения
    0 комментариев
    No Image Проблемы пищеварения
    0 комментариев
    No Image Проблемы пищеварения
    0 комментариев
    No Image Проблемы пищеварения
    0 комментариев
    Adblock detector