No Image

Что такое слабительное средство

СОДЕРЖАНИЕ
0 просмотров
29 июля 2019

Слаби́тельные средства [1] — класс лекарственных препаратов (фармакологическая группа), применяющихся для лечения запоров, АТХ код A06 . Механизмы действия — усиление перистальтики толстого кишечника и торможение обратного всасывания воды в толстом кишечнике.

Применяют слабительные для стимуляции моторики кишечника по разным показаниям. Наиболее часто их назначают при запорах. При этом в случае кратковременных запоров используют солевые слабительные, касторовое масло, фенолфталеин, а при хронических запорах — растительные слабительные, содержащие антрагликозиды (препараты ревеня, сенны, крушины), фенолфталеин, изафенин, вазелиновое масло, морскую капусту, слабительные свечи. Для удаления ядов и токсинов из желудочно-кишечного тракта при острых отравлениях применяют главным образом солевые слабительные. Кроме того, солевые слабительные назначают после приема некоторых противоглистных средств для ускорения их выведения и предотвращения токсического эффекта. Для очищения кишечника перед рентгенологическим исследованием, ректо- или колоноскопией используют касторовое масло, препараты сенны, ревеня и пр.

Содержание

История [ править | править код ]

Ранее широко были распространены растительные средства, содержащие антрагликозиды (экстракт сенны, ревень); солевые слабительные и первые синтетические (фенолфталеин). В настоящее время все эти препараты выпускаются редко, из-за того, что разработаны новые препараты, с лучшим соотношением эффективность/безопасность.

Среди современных слабительных можно выделить группу слабительных стимулирующего действия, такие как лактусан, порталак, слабилакс и др.

Классификация [ править | править код ]

По силе действия слабительные иногда условно делят на послабляющие (aperitiva), препараты средней силы действия (laxantia) и драстические (drastica). Послабляющие вызывают мягкий оформленный стул, по консистенции близкий к нормальному. Свойствами послабляющих обладают морская капуста, агар-агар, сера очищенная, а также слабительные растительного происхождения (препараты сенны, крушины, ревеня и др.), касторовое и вазелиновое масла, сульфат магния и сульфат натрия в малых дозах. Кроме того, послабляющий эффект дают некоторые фрукты (яблоки, виноград, чернослив и др.).

Слабительные препараты средней силы действия вызывают кашицеобразный или жидкий стул. К ним относят фенолфталеин и изафенин. Аналогичным действием обладают солевые слабительные (сульфат магния, сульфат натрия) в средних терапевтических дозах и послабляющие слабительные в высоких дозах.

Проносные слабительные вызывают обильный жидкий стул и бурную перистальтику кишечника, сопровождающуюся нередко болями в животе и тенезмами. Драстический эффект оказывают солевые слабительные и касторовое масло в высоких терапевтических дозах, а также подофиллин (препарат цитотоксического действия, наружного применения, расстройства ЖКТ возможны, как побочный эффект).

По механизму действия среди слабительных выделяют препараты, вызывающие увеличение объёма и разжижения содержимого кишечника, что ведет к механическому раздражению рецепторов кишечника, — солевые слабительные, препараты, вызывающие химическое раздражение рецепторов слизистой оболочки кишечника, — растительные слабительные, содержащие антрагликозиды (препараты крушины, ревеня, сенны и др.), касторовое масло, фенолфталеин, изафенин и др.; препараты, размягчающие каловые массы и вследствие этого механически облегчающие их продвижение, — вазелиновое масло, растительные масла.

Современная анатомо-терапевтическая классификация выделяет 6 групп препаратов, обладающих слабительным действием:

  1. A06AA Смягчающие препараты
  2. A06AB Контактные слабительные
  3. A06AC Слабительные, увеличивающие объём кишечного содержимого
  4. A06AD Осмотические слабительные
  5. A06AG Слабительные препараты в клизмах
  6. A06AX Прочие слабительные

Применение [ править | править код ]

Большинство слабительных применяется на ночь, чтобы период усиления перистальтики пришёлся на утреннее время.

При систематическом применении слабительных средств к ним может развиться привыкание. В этом случае следует чередовать различные препараты. При передозировке слабительного возможны понос, рвота, коликообразные боли в животе; при длительном назначении — нарушения водно-солевого обмена, атония толстой кишки. Кроме этих проявлений побочного действия, характерных для группы слабительных средств в целом, отдельные препараты могут вызывать и другие побочные эффекты. Так, при применении препаратов ревеня возможны окрашивание мочи, пота и молока (у кормящих матерей) в жёлтый (при кислой реакции среды) или в красноватый (при щелочной реакции среды) цвет, нарушения функции печени. Фенолфталеин при щелочной реакции мочи окрашивает её в красный цвет, может вызывать аллергические реакции, сердцебиение. При длительном применении фенолфталеина у детей возможна остеомаляция. Частое использование солевых слабительных, касторового или вазелинового масла иногда приводят к нарушениям пищеварения.

Применение слабительных противопоказано при острых воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, наличии механических препятствий для продвижения содержимого кишечника, маточных кровотечениях, острых лихорадочных состояниях. С осторожностью следует назначать слабительные при беременности, во время менструации, в старческом возрасте. Солевые слабительные, особенно сульфат магния, нельзя использовать при почечной недостаточности.

Фармацевтическая промышленность выпускает большое количество слабительных препаратов для борьбы с запорами. В то же время в большинстве случаев врачи рекомендуют своим пациентам употреблять мягкое слабительное средство.

Именно благодаря подобным медикаментам достигается необходимый терапевтический эффект. Только при серьезных проблемах со стулом желательно использовать более сильные препараты.

Когда оправдано использование легких слабительных

Под запором понимают задержку естественного опорожнения кишечника больше, чем на 2 суток.

Показаниями для применения эффективных слабительных препаратов мягкого действия являются:

  • задержка дефекации;
  • необходимость очищения кишечника перед диагностическими процедурами или операцией;
  • острые отравления;
  • заражение глистами;
  • наличие в кишечнике большого количества каловых камней;
  • нерациональное питание и малоподвижный образ жизни.

Применение слабого слабительного средства является альтернативой клизмы, которая очищает только нижние отделы кишечника. Употребление же проносных позволяет очистить весь толстый кишечник и освободить его от шлаков.

Чем мягкое средство отличается от обычного

Мягкие слабительные отличаются от обычных тем, что их действие начинается быстро и продолжается длительное время. В то же время лекарство не вызывает раздражающего действия на слизистую кишечника и хорошо переносится больными без привыкания.

Читайте также:  Какой водой разводить фортранс

Состав слабительного мягкого действия подбирается так, чтобы оно приводило к размягчению каловых масс и их выведению. Такие препараты подходят для лечения запоров у детей, беременных и лежачих больных.

Какие существуют эффективные и недорогие препараты

Для легкого и мягкого решения проблемы запоров рекомендуется принимать такие недорогие, щадящие и эффективные лекарственные препараты, как:

  1. Прелакс. Это средство стабилизирует процессы, происходящие в кишечнике, приводит в норму функционирование пищеварительного тракта. Подходит для лечения запоров у маленьких детей и пожилых людей.
  2. Гутталакс. Этот препарат показан для лечения запоров у детей, беременных и пожилых. Передозировки лекарством не бывает и риска осложнений не существует. Не рекомендуется частое применение этого препарата.
  3. Микролакс — мягкое ректальное средство для лечения запоров. Слабительный эффект наступает в течение нескольких минут. Вероятность передозировки отсутствует.
  4. Форлакс — порошок, применяемый при запорах 2 раза в день. Допускается длительный курс лечения у взрослых.
  5. Регулакс — препарат, который содержит в своем составе только натуральные компоненты растительного происхождения. Практически не имеет противопоказаний, однако при беременности назначается с осторожностью. В основном используется в случае хронических запоров.
  6. Бисакодил и его аналоги используются для симптоматической терапии запоров.

Формы выпуска

Слабительные выпускаются в таких формах:

  1. Таблетки. Это наиболее распространенная и удобная форма применения слабительных. В таблетках содержатся дополнительные вспомогательные вещества — тальк, ксилит и крахмал.
  2. Суспензия содержит твердые части действующего вещества, которые распределены в этиловом спирте, воде или глицерине. Суспензированные средства используют и для новорожденных.
  3. Гель — относительно новый тип препаратов. Активное вещество растворено в основе со спиртом, вазелиновым маслом и глицерином.
  4. Порошок — сыпучая форма выпуска лекарственного препарата, предназначенного для растворения в воде.
  5. Свечи используются в очаге патологического процесса. Их вводят в прямую кишку. Свечи оказывают быстрый и мягкий эффект.
  6. Микроклизма — это новый лекарственный препарат для введения в прямую кишку.
  7. Капли являются жидкой формой слабительного средства. Позволяют точно рассчитать дозировку активного компонента.

Какие лекарства не вызывают привыкания

При хронических запорах актуальны средства, которые не вызывают привыкания и которые можно принимать длительное время. Если лекарство будет вызывать зависимость, то после продолжительного лечения оно перестанет действовать, и у человека снова разовьется запор.

Для лечения запора подходят такие препараты, не вызывающие у пациента эффекта привыкания:

  1. Инулин форте. Средство содержит экстракт из корней топинамбура и пшеничных отрубей. Слабительный эффект обусловлен высоким содержанием полисахаридов.
  2. Послабин-Лактулоза обеспечивает мягкое слабительное воздействие, восстанавливает активную деятельность кишечника.
  3. Гутталакс — препарат с мягким слабительным эффектом, не вызывающий раздражения. Он стимулирует работу толстого кишечника, усиливает перистальтику.
  4. Регулакс раздражает кишечник, вызывая тем самым естественное опорожнение. Таким же действием обладают синтетические капли Слабилен.
  5. Бисакодил — препарат, вызывающий раздражение слизистой толстого отдела кишечника.
  6. Глицерин размягчает кал и облегчает их выведение. Стимулирует перистальтику кишечника, раздражает слизистые стенки. Показан для нормализации работы кишечника.
  7. Кальциолакс — лекарство, образующее газы в кишечнике, которые затем раздражают стенки кишечника.
  8. Солевые слабительные размягчают каловые массы и увеличивают их объем. Этот процесс способствует естественной дефекации.

Быстродействующие средства

Быстрым действием обладают такие средства, как:

  1. Сульфат магния. Позывы к опорожнению кишечника возникают уже через 40 минут после приема. Средство можно использовать и после операции.
  2. Солевой энтеральный раствор (или же кишечный лаваж). Это препарат, который изготовлен из дистиллированной воды и набора минеральных солей. Это наиболее сильное слабительное, потому что его действие начинается уже через 15 минут. Слабительное используется для очищения кишечника от солей и шлаков.
  3. Лактулоза быстро разжижает каловые массы при запорах, необходимый послабляющий эффект от лекарства наступает уже через несколько часов.
  4. Натрия сульфат начинает действовать в кишечнике через час. Средство противопоказано лицам с выраженной гипернатриемией, то есть повышенным содержанием натрия в крови.

Все эти лекарства быстрого действия показано употреблять и при хронических запорах.

Препараты для ослабленных и лежачих больных

Для лежачих больных показаны такие средства:

  • раздражители кишечника (листья сенны, Сенаде, Глаксенна, Бисакодил, Пикосульфат натрия);
  • растительные слабительные (кора крушины);
  • солевые средства (магния сульфат);
  • пребиотики.

Этими препаратами нельзя злоупотреблять, потому что они могут привести к тому, что задержки опорожнения кишечника станут регулярными

Лекарства для пожилых пациентов

Для пожилых людей существуют такие препараты:

  1. Средства, раздражающие слизистую кишечника (Гутталакс, Фенолфталеин, касторовое масло).
  2. Препараты, тормозящие процессы всасывания жидкости (сульфат магния, карловарская лечебная соль).
  3. Средства для увеличения объема каловых масс (клетчатка).
  4. Размягчающие препараты (растительные масла и жидкий парафин).

Натуральные средства

К слабительным относят такие травы:

  • семена льна;
  • семена подорожника (запрещены астматикам);
  • семена пажитника;
  • листья и корни одуванчика;
  • песчанка;
  • сенна;
  • крушиновая кора;
  • жостер;
  • семена тмина и укропа;
  • лапчатка;
  • огуречная трава.

Травы против запоров доступны в аптеке. В домашних условиях их заваривают согласно инструкции и употребляют на ночь. Под утро можно ожидать терапевтического эффекта.

Как подобрать слабительное под себя

Препарат на каждый день надо подбирать, исходя из таких правил:

  • анализа причины, приведшей к развитию запора;
  • оптимальной, но эффективной дозе, не вызывающей привыкания (дозировку обычно назначает доктор);
  • определенного лекарства с самым мягким действием, которое пропишет доктор;
  • хорошее слабительное должно активно действовать на всех участках кишечника;
  • лучше отдавать предпочтение пребиотикам.

Показания к применению

Обычное назначение слабительных средств — борьба с запорами и быстрая нормализация стула.

Читайте также:  Может быть понос при гастрите

Однако лекарства можно принимать и для борьбы с лишним весом. Чтобы нормализовать вес тела с помощью слабительного средства, нужно остановить свой выбор на препаратах и продуктах, богатых клетчаткой. Они не вызывают побочного эффекта и могут употребляться всеми желающими похудеть.

Применение Бисакодила для похудения нецелесообразно. В больших дозах и при длительном употреблении он вызывает серьезную зависимость, вылечиться от которой бывает очень трудно. Листья сенны, магнезию и растительные масла (в первую очередь касторовое) следует употреблять с осторожностью.

Легкие слабительные целесообразно применять в послеоперационный период, потому что именно в это время больные подвергаются задержкам стула. С этой целью подойдут препараты, помогающие размягчить каловые массы, стимулирующие перистальтику. Показано использование ректальных свечей.

Противопоказания к применению и возможные побочные эффекты

Слабительные имеют определенные противопоказания. Лекарства категорически запрещено принимать в таких случаях:

  1. Острое ощущение боли в животе. Она может свидетельствовать о тяжелом заболевании, требующем срочной медицинской помощи. К таким состояниям относят аппендицит, внематочную беременность, перитонит, острую кишечную непроходимость.
  2. Повышение температуры без наличия кишечной патологии требует срочной консультации врача-инфекциониста. Необходимо обратить внимание на случаи повышения температуры тела выше 38 °С.
  3. Снижение массы тела. В этом случае следует подозревать наличие у человека злокачественного процесса в органах пищеварительного тракта.
  4. Накопления большого количества крупных каловых камней в толстом отделе кишечника. В этом случае слабительные препараты не только не размягчат их, но и принесут огромный вред.
  5. Кровотечение из кишечника. Об этом говорит резко бледная кожа слизистых, появление черного кала (мелены), обострение воспаления геморроидальных узлов.

К побочным эффектам рассматриваемых лекарств относят:

  • аллергические реакции;
  • лекарственный понос;
  • снижение количества калия и натрия в крови;
  • поражение почек;
  • обезвоживание;
  • нарушение работы пищеварительного тракта;
  • изменения на электрокардиограмме;
  • нарушение процессов всасывания;
  • меланоз толстого кишечника;
  • непроходимость;
  • зуд в анальном отверстии;
  • воспаление печени.

Большинство этих эффектов возникают при неправильном применении средств.

Употребление слабительных препаратов должно происходить только по назначению и под контролем врача. При самолечении медикаменты оказывают вред организму. Следует избегать продолжительного приема лекарств, чтобы не развилось привыкание.

Слабительные средства – это группа лекарственных препаратов, предназначенных для облегчения акта дефекации. Необходимость в такой терапии возникает как для лечения, так и в диагностических целях. Для лечения, чаще всего, они применяются при запорах различного генеза.

Виды препаратов

Существует несколько видов препаратов, в зависимости от механизма действия основного вещества:

  • Осмотические. Оттягивают на себя жидкость, тем самым наводняя и размягчая каловые массы. При этом в объеме их становится больше, кишечник растягивается и усиливаются позывы к дефекации. Чаще всего такие препараты синтезируются из различных солей: сульфат магния, цитрат натрия, карловарская соль.
  • Раздражающие. Действие направлено на раздражение рецепторного аппарата кишечника, что вызывает усиление перистальтики и ускорение продвижения каловых масс по кишечной трубке. Чаще всего за основу таких препаратов берут растительные ингредиенты (кора крушины, листья сенны и т.д.), но есть и химические лекарства (Бисакодил, Дульколакс и т.д.).
  • Детергенты. Это средства масляного состава (касторовое, вазелиновое, льняное). Принцип действия основан на стимуляции образования желчи, которая в свою очередь стимулирует перистальтику. Параллельно масло способствует размягчения каловых масс и облегчению их прохождения по кишечной трубке. Необходима осторожность в использовании при заболеваниях желчегонной системы (различные холециститы и холангиты, гепатиты).
  • Пребиотики. Содержат в составе неусвояемые углеводы (лактулоза, целлюлоза, эубикор), которые облают комбинированным действием: оказывают одновременно осмотическое и раздражающее действие. Неоспоримым плюсом является то, что они способствуют нормализации микрофлоры кишечника. Препараты широко доступны, разрешены для частого использования.
  • Наполнители. Принцип действия средств основан на набухании действующего вещества растительного (льняные семена, пшеничные отруби и т.д.) или синтетического (Мукофальк и т.д.) происхождения. Перерастяжение стенок кишечника приводит к усилению моторики и эвакуации содержимого. При использовании такого вида слабительного необходимо потребление большого количества жидкости (не менее 2,5-3 литра), иначе возрастает риск обезвоживания. Эффект наступает через 4-6 часов. Продолжение воздействия длится около трех суток.
  • Свечи и микроклизмы. Особая форма выпуска препарата, в которую чаще всего входят препараты раздражающего или масляного действия (Глицериновые, Бисакодил, Релиф). Механизм основан на расслаблении ануса, размягчении каловых масс на выходе и раздражении рецепторов прямой кишки. Это стимулирует позыв к дефекации и облегчает эвакуацию содержимого.

Для детей лучшим выбором являются препараты неусвояемых углеводов, так как они обладают наиболее мягким действием. Использование наполнителей целесообразно в диагностических целях для полного очищения кишечника. В послеоперационный период разрешены препараты либо раздражающего, либо осмотического действия.

Список препаратов и особенности их применения

Для удобства, принято условно разделять слабительные средства на:

  • мягкие, которые действуют постепенно и могут использоваться длительное время;
  • быстрые, которые могут за краткий промежуток времени помочь в эвакуации содержимого.

Быстрые слабительные

К слабительным, которые могут в короткие сроки ускорить акт дефекации, относят:

  • Свечи и микроклизмы. Наиболее быстрый вид: их действие начинается практически моментально, через 5-10 минут и длится не более получаса.

Остальные препараты, принимаются внутрь, поэтому их действие всегда отсрочено прохождением по пищеварительной трубке в полость толстого кишечника. Но они все равно относятся к группе быстро-помогающих средств:

  • Раздражающие. Действие препаратов начинается через 5 часов и длится в течение 10-12 часов.
  • Осмотические. Действие начинается через 4-24 часа после приема и носит однократный кратковременный эффект.
  • Детергенты. Эффект наступает через 4-5 часов.
  • Наполнители. Эффект наступает через 4-6 часов. Продолжение воздействия длится около трех суток.
Читайте также:  Кожура граната для кишечника
Препарат Группа слабительных препаратов Особенности приема
Фортранс Наполнители Рассчитывается доза на массу тела:
  • 1 пакетик на 1 литр;
  • 1 литр на 15 кг веса;
  • Можно разделить на 2-3 приема.
Лавакол Наполнитель Разрешен после 15 лет;
  • 1 пакетик растворяется в 200 мл воды;
  • 1 пакетик на 4 кг веса пациента;
  • Последняя доза выпивается не ранее, чем за 1,5 часа до необходимости очистить кишечник.
Касторовый раствор Детергент Старше 12 лет.

За неделю до очищения необходим диетический рацион.

  • 1 мл раствора на 1 кг веса при однократном употреблении;
  • 15-30 мл перед сном в течение трех дней.
Глицелакс Свечи Ректальное введение.

После утреннего приема (через 15-20 мин) пищи 1 раз в сутки.

Магнезия Осмотическая Дозировка:
  • Дети до 15 лет – 1 г на полный год ребенка;
  • Старше 15 лет и взрослые – 20 г/сутки (1 пакетик).

Увеличение дозы может привести к развитию дисбактериоза.

Микролакс Осмотическая, микроклизма Введение в прямую кишку ускоряет эвакуацию, размягчает каловые массы на выходе.
  • Детям до 3-х лет вводится половина флакона;
  • Старше и взрослым – целый флакон.
Бисакодил Раздражающая Дозировка:
  • Дети до 6 лет – ½ таблетки;
  • Старше 6 лет и взрослые – 1-2 таблетки.
  • Принимается перед сном после еды.
Мукофальк Наполнители Дозировка:

Взрослые и дети старше 12 лет – 1 пакетик 2-6 раз/сутки, запивая большим количеством воды.

Использование этих препаратов должно быть аргументировано. Их длительный прием может привести к неблагоприятным последствиям в виде синдрома ленивого кишечника, когда дефекация невозможна без дополнительной медикаментозной стимуляции.

Мягкие слабительные

Единственная группа, которая относится к мягким слабительным – пребиотики. Благодаря постепенному действию, которое зачастую наблюдается на третьи-четвертые сутки после приема препарата, они разрешены к регулярному приему даже детям.

Использование таких препаратов в лечебных целях длительное, курсовое. Они способны активировать перистальтические процессы. Также основным их плюсом является стимуляция роста нормальной микрофлоры кишечника. Это позволяет закрепить полученный эффект на длительное время.

Препарат Группа слабительных препаратов Особенности приема
Дюфалак Пребиотик Дозировка:
  • 15-45 мл ежедневно взрослым;
  • 10-15 мл/сут – дети 7-15 лет;
  • 5-10 мл/сут – дети 1-6 лет;
  • До 5 мл/сут – дети до года.

Прием не более полугода.

Нормазе Пребиотик Дозировка:
  • Взрослым 1530 мл/сут;
  • Дети до 15 лет – до 15 мл.

Есть ли противопоказания?

Как и любые лекарственные средства, слабительные имеют свои противопоказания. Основными, общими для всех групп, являются:

  • Боль. Острая боль в области живота может свидетельствовать об «аварии», требующей строчной медицинской, иногда операционной, помощи. В таком случае назначение терапии проводится только после консультации хирурга для исключения неотложных состояний: острый аппендицит, внематочная беременность, перитонит, пельвиоперитонит и другие заболевания, которые могут привести к парезу кишечника и, как следствие, к запорам.
  • Гипертермия. Повышение температуры при отсутствии хирургической патологии, требует консультации инфекциониста. Каловая интоксикация сама по себе может дать повышение столбика термометра до субфебрильных-фебрильных (37-38 ˚С) цифр из-за чрезмерного всасывания шлаков. Но высокие гипертермические реакции (свыше 38 ˚C) должны рассматриваться как симптом инфекционного заболевания.
  • Длительное снижение массы тела. В таком случае запор должен рассматриваться как механический, часто его причиной становится разрастание опухолевого процесса в просвет или механическое перекрытие кишечной трубки опухолью извне: онкопатология почек, лимфогранулематоз – разрастание внутрибрюшных лимфатических узлов и другие причины, требующие уточнения. Реже длительное похудение происходит по причине глистной инвазии. Эти заболевания требуют отдельной диагностики.
  • Каловый завал. Крупные плотные каловые камни, образовавшиеся в результате длительного нарушения стула, чаще вследствие пареза кишечника: болезнь Гиршпрунга, долихоколон, инфаркт кишечника и другое. Слабительные не способны размягчить настолько плотные массы. Клинически наблюдается картина полной низкой кишечной непроходимости: живот вздут, урчания при этом часто не наблюдается, отсутствие стула более чем трое суток, на рентгенограмме в положении стоя – чаши Клойбера.
  • Кишечное кровотечение. Любое свидетельство о возможной кровопотере (бледность кожи и слизистых, обострение геморроя, недавняя мелена или наличие крови на перчатке при пальцевом исследовании прямой кишки и т.д.) должно быть показанием для консультации хирурга и активном ведении больных, так как такая ситуация может быть жизнеугрожающей.

Можно ли принимать слабительные для профилактики?

Назначение любого слабительного средства должно быть строго по назначению врача. Запоры являются симптомами заболеваний: долихоколон/долихосигма, недостаточность желчевыделительной функции, парез кишечника, обтурация (перекрытие) просвета и так далее. Ранняя диагностика в некоторых случаях, например, частичная непроходимость при онкопатологии, позволяет вовремя начать специализированное лечение.

Самостоятельный бесконтрольный прием слабительных может привести к развитию побочных действий. Чаще всего это дисбиоз и синдром «ленивого» кишечника.

Натуральные слабительные средства

Самостоятельно нормализовать стул лучше при помощи нормализации образа жизни и питания. Активные движения способствуют усилению моторики желудочно-кишечного тракта и нормализации стула.

Продукты питания также естественным образом могут помочь в облегчении акта дефекации. При запорах рекомендованы следующие натуральные продукты:

  • сухофрукты (чернослив, курага, финики);
  • кисломолочные продукты – кефиры, ряженка;
  • богатые клетчаткой овощи – употребление в сыром виде (огурцы, сельдерей, морковь);
  • рыба жирных сортов – сельдь, скумбрия, семга;
  • цельные крупы – ячневая, овсяная, гречневая;
  • орехи;
  • хлеб зерновой или с отрубями, черный хлеб.
Комментировать
0 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
No Image Проблемы пищеварения
0 комментариев
No Image Проблемы пищеварения
0 комментариев
No Image Проблемы пищеварения
0 комментариев
No Image Проблемы пищеварения
0 комментариев
Adblock detector