No Image

Что делать если понос на работе

СОДЕРЖАНИЕ
0 просмотров
29 июля 2019

Стрессовые ситуации на работе могут иметь весьма неприятные последствия, не только для нервной системы, но и для органов пищеварения.

Как выжить с 9 до 6

Предлагаем Вам несколько подсказок, которые помогут снизить уровень стресса и нервозности:

Обедайте полноценно, не на бегу.

Ешьте пищу с витамином В, он способствует расслаблению (цельнозерновой хлеб, зеленые овощи). Сделайте бутерброд из цельнозернового хлеба или съешьте батончик из злаков.

Учитесь позитивно относиться к жизни.

Знайте, когда нужно сказать "нет", не обижая и не оскорбляя людей. Если Вы попали в потенциально конфликтную ситуацию, старайтесь сохранять спокойствие и найти решение, при котором все получат положительный результат.

Учитесь эффективнее распоряжаться временем.

Расставляйте приоритеты и ставьте неприятные задания первыми, чтобы можно было быстрее выполнить их и не думать о них весь день.

Принимайте то, что не можете изменить.

Старайтесь исправить стрессовые ситуации, а если не получается – принимайте вещи такими, как они есть.

Старайтесь смотреть на события позитивно.

Если Вас что-то беспокоит, попробуйте взглянуть на это с другой стороны. Поговорите с кем-нибудь, пока это не переросло в проблему.

Попробуйте увидеть забавную сторону ситуации. Смех сильно уменьшает стресс и укрепляет иммунную систему, которая часто ослабляется стрессом.

Избегайте алкогольной, никотиновой и кофеиновой зависимости.

В долгосрочной перспективе это только добавит проблем. Например, кофеин – это стимулятор, который может вызвать стресс.

Физическая активность устраняет биохимические и физические изменения в организме, вызванные стрессом.

Научитесь техникам расслабления.

Хорошие методы релаксации включают дыхательные упражнения, массаж и различные дополнительные виды терапии.

Многие из вас, конечно же, знают о таких заболеваниях как СПИД, рак, гепатит, диабет, наконец, птичий ГРИПП, и хочется верить, никто из вас никогда не смеялся над людьми, поражёнными этими или какими-нибудь другими недугами. Но тогда скажите мне, почему другое, не менее страшное заболевание, представляется нам чрезвычайно забавным предметом для разговора (вообще странно, как разговор может повернуть в это русло). Я, как вы уже, наверно, поняли, говорю о диарее. Как много смешных анекдотов, и случаев из жизни (якобы не из своей) мы знаем на эту тему, да, всё бы нам посмеяться да позубоскалить. Однако только задумайтесь, какой ужас настигает человека, так не вовремя попавшего в объятия диареи, а если поблизости нет туалетов, а если пробка, а ты за рулём; все краски жизни тут же померкнут, а её цель сожмётся до размеров маленькой комнатки, с заветным седалищем и сливным бачком за плотно закрывающейся дверью. Если гепатит — это убийца ласковый, то диарея — это убийца жестокий и беспощадный, причём вряд ли получится погибнуть от поноса, в то время как именно смерть кажется самым простым избавлением от мук. Да, такого опасного врага нужно знать в лицо!

Если вы не знаете, или прикидываетесь, что не знаете, что такое диарея, то я напомню: диарея — это изменение частоты и консистенции стула, она характеризуется необычно частым жидким или водянистым стулом. Выделяют следующие виды диареи: бактериальная, вирусная, паразитического происхождения, диарея путешественников, диарея мужчин-гомосексуалистов (заранее без комментариев), диарея у больных СПИДом, антибиотико-ассоциированная диарея и синдром избыточного роста бактерий.

Остановимся на некоторых видах поподробнее. Бактериальная диарея, как это ни парадоксально, вызвана действием патогенных бактерий, помимо поноса наблюдаются и острые боли в животе. Следует знать, что в большинстве случаев бактериальная диарея проходит сама в течение 5 дней (5 дней поноса (!), да, действительно пустячок), это не относится к холере, которая, при тех же симптомах, без должного лечения заканчивается смертью. Вирусная и паразитического происхождения диарея сопровождаются высокой температурой и рвотой. В этом случае необходима немедленная помощь врача и госпитализация.

Диарея путешественников чаще всего возникает при поездках в страны Азии, Африки и Латинской Америки и вызвана сменой характера питания, климатическими особенностями и нервными стрессами. Диарея путешественников обычно начинается внезапно, протекает со схваткообразными болями в животе и незначительным повышением температуры. Признаков обезвоживания организма, как правило, не наблюдается, и симптомы заболевания исчезают самопроизвольно в течение 3−4 дней.

Самая большая опасность при диареи кроется в обезвоживании (можете со мной не согласиться), поэтому необходимо больше употреблять различных жидкостей или специальный раствор для регидратации — «Регидрон» — его можно купить в аптеке, а можно приготовить самостоятельно — к одному литру чистой воды добавьте: пол чайных ложки соли, восемь чайных ложек сахара, протертый зрелый банан или мармелад.

При диарее следует помнить несколько правил: не ешьте и не пейте молока и молочных продуктов, свежих фруктов и овощей, кофе, пряных продуктов, соленых продуктов (соленые супы, чипсы, орешки). Не употребляйте напитков с высоким содержанием сахара как, например, виноградный или яблочный сок, безалкогольные напитки, включая колу, не ешьте очень сладкие продукты (конфеты, мороженое). Не принимайте лекарственных препаратов без назначения врача, один раз в день измеряйте температуру тела. Если диарея сопровождается высокой температурой, кал имеет не естественный цвет или кровавые вкрапления, есть сильные боли в животе, высыпания или опухоли на теле, рвота, а также если вы подозреваете отравление лекарственными, химическими или другими веществами, то немедленно обратитесь к врачу.

Читайте также:  Время постановки масляной клизмы

Если диарея застала врасплох, примите имодиум (он же лопедиум, он же лоперамид), как говорится в рекламе, но не больше четырёх 2-х миллиграммовых капсул в день. Передозировка может сильно затруднить дыхание и вызвать необратимые нарушения функций ЦНС, кому и иногда смерть. А детям вообще его нельзя давать.

Помните, что мгновенный эффект может дать только … пробка, потому если вы подозреваете у себя скорое начало диареи (сильно крутит живот с утра) примите имодиум заранее и позаботьтесь о наличии рядом туалета (если вы на улице, то туалет можно найти в закусочных типа Макдоналдс). Верхом предусмотрительности было бы взять с собой немного туалетной бумаги, так как наши туалеты, особенно в школах и университетах, ею почему-то не оборудованы.

Понос – довольно неприятное состояние, и случиться оно может с абсолютно любым человеком и порой именно тогда, когда предстоит важная встреча или нужно срочно бежать на работу. Причин, вызывающих его, достаточно много. И, конечно, если жидкий стул застал врасплох, каждый начинает судорожно искать варианты решения этой деликатной проблемы. Как остановить понос у взрослого? Нужно ли это делать? Какие препараты помогут справиться с неожиданно нагрянувшим жидким стулом?

Как остановить понос у взрослого

Симптомы и причины диареи

Понос – патологическое состояние, главным симптомом которого является частая дефекация, в процессе которой выходит бесформенный жидкий, почти водянистый кал. Оно носит и другое, более деликатное и правильное наименование – диарея. Понос может быть как однократным, так и мучить человека несколько раз подряд в течение дня и дольше.

Внимание! Понос, который длится дольше 2 недель, считается острой формой диареи. А если он продолжается и дальше, то, скорее всего, состояние стало хроническим.

Понос может острым и хроническим

Главные признаки диареи:

  • сильные позывы к дефекации;
  • каловые массы жидкие, практически водянистые;
  • возможно присутствие таких симптомов как рвота и тошнота;
  • боль в животе;
  • метеоризм, урчание;
  • при определенном состоянии – повышенная температура;
  • общая слабость и вялость.

Жидкий стул – это естественный способ защиты организма от воздействия отравляющих или токсичных веществ, попавших в ЖКТ. Вызвать диарею могут самые разные причины:

  • употребление в пищу некачественных или просроченных продуктов;
  • употребление вредной пищи, имеющей высокую концентрацию консервантов и красителей;
  • попадание в организм возбудителей инфекционных заболеваний;
  • дисбактериоз;
  • стрессы;

Причины и механизм развития антибиотикоассоциированной диареи

  • неправильный режим питания;
  • прием ряда медицинских препаратов;
  • употребление непривычной для организма пищи, новых блюд;
  • наличие различных патологий.

Причиной диареи могут быть просроченные продукты

Важно! Покупая продукты питания, следует всегда брать максимально свежие и натуральные. Лучше отказаться от покупки продуктов, у которых скоро выйдет срок годности, даже если они предлагаются по очень привлекательной цене.

Таблица. Виды диареи.

Форма Причина
Инфекционная В этом случае диарею вызывают представители патогенной микрофлоры, попавшие в кишечный тракт и активно размножающиеся. Попасть туда они могут вместе с пищей или же в результате отсутствия личной гигиены.
Диспепсическая Форма развивается из-за нарушений процессов переваривания пищи, вследствие проблем с функционирование печени, секрецией желудка и т. д.
Алиментарная Такая диарея может быть спровоцирована аллергическими реакциями организма. Может быть вызвана употреблением непривычных блюд, продуктов, специй.
Токсическая Развивается на фоне попадания в организм отравляющих веществ (например, ртути и мышьяка).
Медикаментозная Возникает как результат приема ряда лекарственных препаратов, имеющих диарею в списке побочных эффектов. Также развивается на фоне приема большого количества медикаментов.
Неврогенная Связана с тем, что человек испытывает сильные отрицательные или положительные переживания, страхи. Нередко возникает у детей.

На заметку! Специалисты выделяют еще одну форму диареи – диарею путешественника. Она возникает у людей, совершающих длительные поездки или походы, и связана с нарушением санитарно-гигиенических норм. Бактерии, обитающие в определенной местности и характерные для нее, могут спровоцировать понос – организм путешественника может не иметь к ним нужной степени иммунитета.

Общие принципы лечения

Как правило, диарея, если она не вызвана инфекцией или патологическим состоянием организма, у взрослых довольно быстро проходит самостоятельно. Главное, чтобы она не затягивалась на длительный срок. Однако без внимания ее все же оставлять не стоит – она может стать причиной обезвоживания. Общие принципы лечения состояния таковы.

  1. Определение причины, спровоцировавшей диарею, и устранение ее. Например, нужно отказаться от непривычных блюд.
  2. Временный отказ от приема пищи. Можно употребить немного сухариков или черничного киселя. Полностью нужно исключаются фрукты и овощи, сладости, любые продукты, которые желудку тяжело переваривать.
  3. Предупреждение обезвоживания – требуется восполнять жидкостные потери, выпивая как можно больше чистой воды.
Читайте также:  Как лечить инфекционную диарею

Нужно пить как можно больше воды

Пробиотики и пребиотики

Медицинские препараты

Чтобы устранить из организма токсические вещества и вывести из ЖКТ часть патогенных кишечных бактерий, врачи рекомендуют применять сорбенты. Это могут быть Энтеросгель, активированный уголь, Смекта, Билигин, Каолин и другие препараты. Активированный уголь должен быть в каждой аптечке, также его рекомендуется обязательно брать с собой в дорогу.

Важно! Препараты-сорбенты способны вывести из организма не только вредные, но и полезные вещества, а также сгладить действие других медикаментов. Поэтому принимать их наряду с другими препаратами нужно с промежутком не менее 2 часов. Но современные средства обычно действуют избирательно – очищают организм только от токсинов.

Если диарея была вызвана длительным приемом каких-либо препаратов, то важно обратиться к врачу, назначавшему их, с целью их отмены. Специалист сможет порекомендовать другое средство. Если причиной диареи стали проблемы с процессами всасывания питательных веществ в кишечнике, то врач порекомендует принимать ферментативные препараты. Это могут быть Креон, Панкреатин, Мезим и т. д.

Если диарея сопровождается болями в животе, то необходимо принимать спазмолитические препараты типа Дротаверина или Но-Шпы. А для восстановления микрофлоры кишечника по окончании лечения используют Лактобактерин, Линекс, Хилак-Форте, Энтерол и т. д.

Если нужно как можно быстрее прекратить саму диарею, то врачи рекомендуют воспользоваться таким препаратом как Лоперамид. Он прекрасно справляется со своей задачей, но принимать его в случае, если понос вызван кишечной инфекцией, нельзя. Они задерживает каловые массы в организме, а в такой ситуации это делать противопоказано.

Если вы хотите не просто купировать симптомы диареи, а избавиться от причины ее возникновения – кишечной инфекции, то нужно принимать антимикробные препараты, например, Экофурил. Его действующее вещество — нифуроксазид устраняет болезнетворные микроорганизмы — причину кишечной инфекции, а вспомогательное вещество лактулоза (пребиотик) создает в кишечнике питательную среду для размножения собственной полезной микрофлоры. Врачи рекомендуют принимать Экофурил 5-7 дней. После окончания приема препарата не требуется дополнительного курса про- или пребиотиков для восстановления. Лекарство для взрослых и детей от 3-х лет выпускается в капсулах.

Экофурил позволяет избавиться от одной из причин возникновения диареи — кишечной инфекции

Народные методы

Существует немало методов народной медицины, облегчающих течение диареи или устраняющих ее вовсе. Большинство из них можно использовать и без консультации врача. Как правило, эффект от их применения достигается в течение пары часов.

Рисовый отвар

Пожалуй, это самый популярный и доступный способ борьбы с поносом. К тому же он один из тех средств, что относятся к категории абсолютно безопасных для организма. Рисовый отвар обволакивает кишечник и не позволяет желудочному соку негативно воздействовать на него, улучшает перистальтику, помогает формированию кала. За счет крахмала, входящего в состав рисовой крупы, средство обладает способностью впитывать лишнюю жидкость и сгущать жидкий кал. В дополнение рисовый отвар отлично устраняет метеоризм и угнетает процессы брожения.

На заметку! Рисовый отвар можно давать даже детям.

Готовить его просто: достаточно отварить в литре кипящей воды пару чайных ложек риса, вымоченного в холодной воде. Варить нужно около 50 минут. Далее отвар остужается, процеживается через мелкое сито и принимается по 150 мл каждые 3 часа.

Отвар черемухи

Черемуха отлично подходит для лечения диареи, если последняя развилась не на фоне инфекций. Но злоупотреблять отваром не стоит – черемуха содержит амигдалин, который, расщепляясь в организме, дает синильную кислоту, относящуюся к ядам. Готовить отвар нужно по рецепту и не стоит его пить без согласования с врачом. Кормящим мамам и беременным его употреблять нельзя.

Для приготовления отвара используются промытые чистой водой ягоды черемухи (0,5 стакана). Их заливают кипящей водой и ставят на водяную баню на 30 мин. После этого отвар в течение получаса настаивается, закрытый крышкой. Далее нужно его процедить и развести соком черники в таком же количестве. Пить нужно ежечасно по 1 ст. л.

Читайте также:  Очень сильное урчание в животе

Гранатовые корки

Плотные, красные сухие корочки от граната, очищенные от белого слоя – прекрасное средство. Они содержат около 30% дубильных веществ и эффективны против диареи и практически любых кишечных расстройств. Также они способны подавляюще действовать на возбудителей дизентерии. Однако средство имеет противопоказания и требуется консультация врача перед его использованием.

Сушеные корки граната измельчаются до состояния порошка, после чего 1 ч. л. этого порошка заливается кипятком (1 ст.) и кипятится на водяной бане 60 мин, после чего в течение 40 мин настаивается. Принимать нужно по 1 ч. л. около 4 раз в течение дня до устранения диареи.

Черника

Оказывается, это растение оказывает пользу не только глазам, но и ЖКТ. Для устранения поноса используются сушеные ягоды – свежие оказывают обратное действие и применяются при запорах. Черника богата пектином и дубильными веществами, эффективна и безопасна. Приготовить из сушеных черничных ягод можно отвары, кисели, компоты.

Кора дуба

Кора дуба – отличное средство против воспалений, оно борется с патогенными микроорганизмами, оказывает вяжущее действие, способна, соединяясь с белками, формировать защитный слой на стенках кишечника. Эффективна она и при диареи. Приготовить из коры дуба можно настойки, отвары, клизмы.

Перец «черный горошек»

Простота и доступность этого средства от поноса позволили сделать черный горошек, наряду с рисовым отваром, самым используемым народным методом лечения жидкого стула. Черный перец нормализует процессы пищеварения благодаря активации выработки ферментов и желудочного сока. Использовать его просто: нужно взять 10 шт. горошка и просто проглотить их, запив водой. Но средство, к сожалению, имеет противопоказания – перец нельзя использовать при язвах, анемии, воспалительных процессах в почках или мочевом.

Черный перец горошком

Когда нужно обратиться к врачу

Обычно с диареей взрослые справляются сами и довольно быстро. Но в ряде случаев визит к врачу все же необходим. Посетить кабинет специалиста нужно, если:

  • симптомы не проходят в течение длительного времени;
  • интенсивность диареи не уменьшается;
  • в животе ощущаются сильные боли;
  • у больного повышена температура;
  • наступает сильное обезвоживание;
  • отмечается бледность кожных покровов;
  • каловые массы имеют очень темную окраску.

Иногда нужно срочно обращаться к врачу

Врач обязательно соберет анамнез, чтобы определить длительность периода диареи и попытаться выяснить ее причину. Далее направит на ряд анализов, чтобы установить точный диагноз. В ряде случаев больной может быть госпитализирован по показаниям.

Как быстро избавиться от диареи?

Шаг 1. Самым первым действием при диарее должны быть попытки восполнить уровень жидкости в организме. Понос способен серьезно подточить ее запасы в теле. Требуется пить как можно больше воды, бульонов. На этот день по возможности лучше отменить все дела и отлежаться дома, недалеко от туалета.

Шаг 2. Можно попробовать воспользоваться препаратами против диареи, которые отпускаются без рецепта врача.

Примите лекарство от поноса

Шаг 3. Анальгетики не стоит принимать даже при наличии боли, не проконсультировавшись предварительно с врачом.

По поводу анальгетиков заранее поговорите с врачом

Шаг 4. Требуется как можно больше отдыхать, а лучше – спать.

Шаг 5. Если диарея устойчиво держится в течение суток, то на следующий день стоит обратиться к врачу.

В случае необходимости обратитесь к врачу

Шаг 6. Если диарея сопровождается сильными болями, высокой температурой, то следует немедленно вызывать «скорую помощь».

Вызовите бригаду медиков

Шаг 7. Важно отказаться от употребления сладостей, газировок, кофе. Лучше всего пить натуральные кисели.

Откажитесь от вредных продуктов

Шаг 8. Чтобы не усугубить понос, следует есть пищу с низким содержанием пищевых волокон. А первые несколько часов лучше и вовсе поголодать.

Ешьте продукты с большим количеством растительных волокон

Шаг 9. Строго запрещено употреблять жирную пищу и вредные продукты.

От жирных и вредных продуктов нужно отказаться

Шаг 10. Под конец лечения требуется есть продукты, богатые пробиотиками, с целью восстановления микрофлоры кишечника.

Ешьте продукты с пробиотиками

Шаг 11. Если причина диареи – кишечная инфекция, то важно принять все меры, чтобы справиться с ней.

Лечите кишечную инфекцию

Шаг 12. Не нужно нервничать и переживать – стрессы должны быть сведены к минимуму.

Видео – Как избавиться от диареи? Народные методы

Диарея способна резко поменять планы человека на день и выбить его из колеи. Однако справиться с ней быстро можно, если знать как. Как правило, все выше приведенные средства оказывают достаточно быстрый эффект, и как только диарея отступит, можно возвращаться к привычному ритму жизни.

Комментировать
0 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
No Image Проблемы пищеварения
0 комментариев
No Image Проблемы пищеварения
0 комментариев
No Image Проблемы пищеварения
0 комментариев
No Image Проблемы пищеварения
0 комментариев
Adblock detector