No Image

Чем успокоить боль в кишечнике

СОДЕРЖАНИЕ
0 просмотров
29 июля 2019

Боль в области кишечника – одна из очень распространенных жалоб на приеме у врача. Как правило, она вызывается воспалительными изменениями в слизистой оболочке разных отделов тонкой и толстой кишки. По характеру она может быть ноющей, острой, тупой, схваткообразной. Большинство пациентов отмечают четкую связь между актом дефекации и исчезновением симптомов. Если болит кишечник, то чтобы облегчить страдания необходимо разобраться в причинах появления боли. Лечение болей в кишечнике условно можно разделить на два этапа: неотложная помощь, плановое лечение.

Первая помощь

Очень часто патологические симптомы появляются тогда, когда нет возможности обратиться к врачу. В таких ситуациях первую помощь пациенту оказывают его близкие. Условно действия можно представить в виде такого алгоритма.

  1. Установить возможную причину боли. Если это первый приступ, боль интенсивная, острая, и сопровождается нарушением общего состояния пациента – повышением температуры тела, тошнотой, рвотой, сухостью во рту – единственным правильным решением будет обращение за помощью к медикам.
  2. Если же больной страдает хронической патологией кишечника и подобные симптомы встречаются у него регулярно – можно попробовать принимать лекарства в домашних условиях.
  3. В качестве неотложной помощи можно порекомендовать больному спазмолитические средства. Они помогут снять боль в кишечнике и улучшат состояние пациента.

Плановое лечение

Первая помощь позволяет только временно улучшить состояние пациента. Для полного выздоровления нужно провести плановое лечение. Оно обязательно должно быть комплексным и проходить в трех взаимосвязанных направлениях:

  • диета;
  • традиционное лечение;
  • народные средства.

Они взаимно дополняют друг друга, что позволяет максимально быстро снять симптомы со стороны кишечника.

Лечебное питание

Диета имеет ключевое значение при патологии кишечника. Без нее лечение попросту не принесет эффекта, даже если будут применяться самые эффективные таблетки.

При болях в кишечнике диета выбирается в зависимости от функции кишечника. Если симптомы сопровождаются запорами, назначается стол №3 по Певзнеру. Если же у пациента понос – №4.

Независимо от вида нарушения при заболеваниях кишечника запрещаются такие продукты:

  • лук, чеснок, редис, редька;
  • жирные сорта мяса и рыбы;
  • крепкий кофе, газированная вода, алкоголь;
  • насыщенные мясные и рыбные бульоны, блюда на их основе.

Диета №3 включает все те продукты, цель которых – усилить перистальтику кишечника. Рекомендуются придерживаться следующих правил.

  1. Крупяные каши – гречневая, перловая, ячневая, пшеничная.
  2. Хлебобулочные изделия – цельнозерновой хлеб и хлеб с отрубями. Можно употреблять современные диетические хлебцы, но только с жидким блюдом.
  3. Для приготовления супов рекомендуется использовать мясной и рыбный бульон, много овощей богатых клетчаткой – капуста, морковь, свекла.
  4. Мясо и рыбу выбирать нежирных сортов.
  5. Поощряются все виды свежих овощей и фруктов.
  6. Из напитков разрешаются негазированная вода, компоты, разведенные соки, чай.

Больному с запором диета категорически не рекомендует кисели, желе, сладости с желатином и агаром, зефир, мармелад. Также не рекомендуются хлебобулочные изделия из муки высшего сорта. Все эти продукты замедляют перистальтику кишечника, что может усилить симптомы заболевания.

Диета №4 рекомендуется пациентам с поносом. Она предусматривает исключение тех блюд, которые вызывают процессы гниения и брожения в кишечнике, а также усиливают перистальтику. Этот рацион назначается при инфекционных заболеваниях, пищевых токсикоинфекциях, колитах, сопровождающихся частыми и жидкими испражнениями.

В классическом варианте диета ограничивает употребление углеводов и жиров, как основных провокаторов бродильных процессов. В то же время количество белков остается без изменений. Среди врачей современности все более популярным становится ограничение белковой пищи, которая вызывает гниение.

  1. Основа питания – протертые каши максимально однородной консистенции.
  2. Мясо и рыбу можно употреблять в виде фарша или суфле.
  3. Разрешены супы-пюре без специй, картофеля и макарон.
  4. В котлеты вместо хлеба добавляют рис.
  5. Рекомендуются фрукты и ягоды с вяжущим эффектом – айва, кизил, черемуха, черника.

Диета не рекомендует свежую выпечку, шоколад, сладкие йогурты, молочные пудинги.

Фармацевтические препараты

На сегодняшний день фармацевтический рынок предлагает самые разные таблетки, которые помогают снять симптомы заболеваний кишечника. В основном врачи применяют такие группы препаратов:

  • спазмолитики;
  • слабительные средства;
  • ветрогонные;
  • сорбенты;
  • пробиотики.

Спазмолитики

Спазмолитические средства – те, основная задача которых – снять спазмы и боль. Чаще всего доктора назначают Но-шпу, Дротаверин, Мебеверин, Дуспаталин. Таблетки быстро ликвидируют симптомы и улучшают состояние пациента.

Слабительные

Слабительные средства помогают справиться с запорами. В последнее время все большую популярность приобретают препараты на основе лактулозы, например – Дуфалак. В их составе – пищевые волокна, которые увеличивают объем и снижают плотность каловых масс, благодаря чему действуют мягко и эффективно.

Ветрогонные

Наиболее популярным препаратом из этой группы является Эспумизан. Симетикон, входящий в его состав, расщепляет крупные пузыри газа на более мелкие, которые без труда выводятся из организма.

Сорбенты

Основная задача сорбентов – вывести токсины, которые накопились в кишечнике и вызывают неприятные симптомы. Самым простым средством из этой группы является активированный уголь. В наше время разработаны новые, более эффективные препараты, способные адсорбировать на себе токсины – Смекта, Атоксил, Энтеросгель.

Пробиотики

Препараты, содержащие в своем составе бифидо- и лактобактерии. В норме эти бактерии населяют слизистую оболочку кишечника и препятствуют адгезии на ней патогенных микроорганизмов. При нарушении микробиологического баланса создаются благоприятные условия для роста и развития болезнетворных бактерий. Внешне это проявляется болью в кишечнике и нарушением его работы.

Народные средства

Если пациент по каким-либо причинам не может или не хочет принимать таблетки, на помощь придут народные средства. Особенно они показаны в подострый период заболевания и при неполной ремиссии. Снять симптомы помогут травы, обладающие противовоспалительным, спазмолитическим и ветрогонным эффектом. Для приготовления отваров используют как многокомпонентные смеси, так и один вид сырья.

  1. Из ромашки, шалфея и тысячелистника, взятых в равных частях, готовят отвар. Его принимают по полстакана перед каждым приемом пищи.
  2. Картофельный фреш оказывает обволакивающее и ранозаживляющее действие. Принимают по стакану натощак.
  3. Чтобы уменьшить гнилостные и бродильные процессы, рекомендуют чесночную настойку. 100 г чеснока заливают водкой и настаивают две недели при комнатной температуре. Принимают по 20-25 капель перед каждым приемом пищи. Для усиления эффекта желательно запивать кефиром, йогуртом или ряженкой домашнего приготовления.
  4. При запорах рекомендуют отвар из крушины, тысячелистника, крапивы. Он имеет мягкое слабительное действие и стимулирует моторику кишечника.
  5. Если в клинике преобладают поносы, пациенту назначается отвар коры дуба – по полстакана дважды в день. Он обладает хорошим вяжущим действием.
Читайте также:  Болит кишечник и поясница форум

Выбирая метод народного лечения болей в кишечнике, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Он поможет подобрать те сборы, которые будут полезны в каждом конкретном случае.

Заключение

Боли в кишечнике могут быть вызваны самыми разными причинами. Некоторые из них могут нести серьезную угрозу для жизни и здоровья пациентов, почему и рекомендуется незамедлительно обращаться к медикам. Начинать лечение без предварительной консультации специалиста можно только в том случае, когда больной точно знает причину своих страданий. В противном случае ему обязательно нужно пройти ряд обследований – без них даже врачу с большим опытом трудно поставить точный диагноз и назначить полноценное лечение.

Для того, чтобы облегчить симптомы раздраженного кишечника и избежать серьезных проблем, стоит увеличить употребление растворимых волокон клетчатки и воды. Также будет полезно разделить основные приемы пищи на несколько маленьких.

Такая проблема, как раздраженный кишечник стала настолько распространенным явлением, что это вызывает тревогу.

Боль, вызванная этим заболеванием может быть настолько сильной, что в некоторых случаях приходится даже вызывать скорую помощь.

Эта проблема получила такое широкое распространение во многом из-за неправильных пищевых привычек. Если вы тоже страдаете от раздраженного кишечника, возможно, настало время исключить фаст-фуд из вашей жизни.

Если помимо этого вы последуете советам, которые мы дадим далее, уверены, что раздраженный кишечник больше не будет вас беспокоить.

1. Увеличьте потребление водорастворимой клетчатки

Растворимые волокна помогают работе кишечника, потому что они укрепляют его слизистую оболочку.

Они также помогают вывести вредные для организма вещества и благоприятствуют консистенции стула, поэтому клетчатка очень важна для профилактики запоров.

По этим причинам, растворимая клетчатка является отличным продуктом для профилактики раздраженного кишечника.

Какие же продукты содержат эту растворимую клетчатку?

Ведь если вы сделаете неправильный выбор, то нерастворимые волокна в продуктах могут ухудшить негативные последствия раздраженного кишечника. Нерастворимые волокна вызывают метеоризм, понос и даже боль в животе.

Вот лишь некоторые пищевые продукты, которые содержат растворимую клетчатку:

  • зерновые культуры (овес, ячмень)
  • семена
  • бобовые
  • некоторые фрукты (апельсин, яблоко, манго, сливы)
  • овощи
  • клубни

Если у вас не сформировалась привычка есть эти продукты, постепенно включайте их в свой рацион, пока не привыкнете к ним.

2. Контролируйте размер порций

Многие люди едят, пока не почувствуют, что не могут больше съесть ни кусочка, независимо от того, как много пищи они съели.

Это плохая привычка коренится в детстве, когда наши родители заставляли нас доедать все, что лежит на тарелке, чтобы не быть наказанными. Тем не менее, это в корне неправильно.

Вы должны понимать, что смысл того, что мы едим в том, чтобы организм получал питательные вещества, необходимые для правильной работы.

Это вовсе не означает, что чем больше вы съедите, тем лучше.

Истина заключается в том, что когда мы едим до полного насыщения, мы заставляем нашу пищеварительную систему работать больше.

Это означает дополнительные усилия для толстой кишки, которые будут генерировать усталость и стресс, что и приводит к раздраженному кишечнику.

Так что если вы хотите облегчить симптомы этого неприятного явления, вы должны уменьшить свои порции, если вы часто переедаете. Начните с уменьшения ваших порций на 10%, скоро вы заметите, что это работает.

Это поможет вам привыкнуть к тому, чтобы есть лишь необходимое количество пищи.

В случае, если для вас непосильная задача ограничить пищу, или если вы чувствуете слабость и недостаток энергии, посетите диетолога.

Он поможет вам подобрать те продукты, которые вам нужны для того, чтобы удовлетворить все потребности организма, не ухудшая состояние здоровья вашей толстой кишки.

3. Пейте чаи и настои

Мята и укроп — вот два настоя, которые в значительной степени помогают облегчить раздраженный кишечник.

  • Настой укропа обладает спазмолитическими свойствами. Его прием дает чувство облегчения, когда постоянные спазмы кишечника не дают нам нормально жить.
  • Мята хорошо известна своими пищеварительными свойствами. Также она уменьшает кишечные спазмы и боль в мышцах. Помимо этого, мята помогает пищеварению и устранению газов.

В идеале стоит принимать эти настои после еды.

4. Советы, чтобы успокоить раздраженный кишечник

На первый взгляд, справиться с раздраженным кишечником кажется трудной задачей.

Вероятно, все рекомендации, которые мы дали вам, заставляют вас чувствовать некоторую рассеянность — ведь не легко готовить пищу, следуя стольким ограничениям.

Тем не менее, секрет успеха кроется в маленьких деталях.

Читайте также:  Кал при смешанном вскармливании

Может показаться, что вы должны многое изменить в вашей жизни. Именно поэтому мы дадим вам несколько небольших советов, которые помогут вам начать свой путь к улучшению состояния кишечника:

  • Тщательно пережевывайте пищу и дайте вашему организму спокойно переварить то, что вы съели.
  • Не спите после еды, так как это лишь замедляет ваше пищеварение.
  • Старайтесь есть меньше пряных и жирных продуктов. Попробуйте готовить на пару или на гриле без масла.
  • Не пейте больше, чем одну чашку кофе в день. Если вам нужна дополнительная энергия, лучше выпейте зеленый чай, он содержит полезные антиоксиданты.
  • Делите один прием пищи на несколько маленьких.

В идеале у вас должно быть три крупных приема пищи (завтрак, обед и ужин) и два легких перекуса, которые обеспечат вас энергией, не перегружая лишними калориями.

  • Уменьшите потребление зерновых продуктов. Хотя они очень полезны, они также являются источником газов.

Запомните эти маленькие и простые советы, чтобы предотвратить или смягчить любые проблемы, связанные с кишечником. Примите необходимые меры профилактики и вы сможете избежать серьезных проблем в будущем.

Это очень важно, ведь пренебрежение своим здоровьем может привести к таким осложнениям, как рак толстой кишки.

Если неприятные ощущения возникают редко как следствие резкого изменения привычного режима питания или образа жизни, повода для беспокойства нет. Когда же боли внизу живота становятся регулярными, нужно как можно быстрее задуматься о причинах и способах восстановления здоровья.

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

Дискомфорт у взрослого или ребёнка может указывать как на временный сбой, так и на наличие серьёзной патологии пищеварительной системы. Характерные симптомы развиваются, когда начинается хаотичное сокращение гладкой мышечной мускулатуры в нижней части живота. Как результат, в клетках накапливается молочная кислота, раздражающая нервные окончания. Это и становится причиной умеренной или сильной боли.

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

Почему болит кишечник

Негативные процессы развиваются под влиянием следующих провоцирующих факторов:

p, blockquote 4,0,0,0,0 —>

  • Воспаление выстилающих стенки слизистых структур кишечника. Первопричина – аутоиммунные механизмы или попадание в организм инфекции. Если поражается тонкая кишка, диагностируется энтерит, толстая – колит. При патологическом процессе в червеобразном отростке констатируют аппендицит, требующий хирургического вмешательства.
  • Сбой работы иммунной системы. В итоге против кишечных тканей активно вырабатываются антитела. При отсутствии лечения не исключено осложнение в виде язвенного колита.
  • Паразитарная инвазия. Длительное присутствие гельминтов (таких как аскариды, свиной или бычий цепень, широкий лентец) способствует отравлению организма. Интоксикация и механическое травмирование – основные причины сильной боли.
  • Дисбактериоз. При нарушении баланса полезной и условно патогенной флоры с преобладанием второй составляющей переваривание пищи происходит с повышенным газообразованием и вздутием кишечника. Одновременно накапливаются бактериальные токсины, что и приводит к развитию болевого синдрома.
  • Хроническое воспаление поджелудочной железы. Такой процесс сопровождается пониженной выработкой пищеварительных ферментов, что негативно сказывается на функционировании как желудка, так и кишечника. Результат – выраженные бродильные процессы, метеоризм, спазмы.
  • Недостаточная перистальтика или атония. При таком нарушении перевариваемая еда скапливается в нижнем отделе ЖКТ, провоцируя сильное растяжение стенок и боль.
  • Мезентериальный тромбоз. При закупорке отвечающих за питание артерий развивается некроз. Не справляются с такой ситуацией даже сильные обезболивающие средства.
  • Кишечная непроходимость. Если налицо острый процесс с активным ростом опухоли или перекрытием просвета инородным телом, затрудняется перемещение пищевых масс. Следствие – сильный спазм.
  • Ишемия. На фоне нарушения сосудистой проходимости проявляются интенсивные схваткообразные боли, присутствующие по всему кишечнику. К группе риска относятся пациенты с варикозом, диабетом, атеросклерозом.
  • Полипоз. Разрастание слизистой в толстой кишке.
  • Болезнь Крона. При отсутствии лечения патология опасна высокой вероятностью развития рака.
  • Химиотерапия. Повреждаются или уничтожаются клетки ЖКТ.

Боль в нижних отделах живота часто сопутствует поздним срокам беременности или становится проявлением синдрома раздражённого кишечника. В обоих случаях исправить ситуацию можно путём пересмотра режима питания.

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

p, blockquote 6,0,0,0,0 —>

Симптомы боли в кишечнике

Неприятные ощущения в животе могут носить разный характер:

p, blockquote 7,0,0,0,0 —>

  1. Интенсивный острый спазм. Кратковременные приступы сопутствуют отравлению, инфекции, аппендициту, а длительные – дисбиозу, неспецифическому язвенному колиту.
  2. Боль после еды.
  3. Ноющий дискомфорт – присущ вялотекущим хроническим воспалениям.
  4. Спазмы в виде схваток.

Учитывая, где именно болит кишечник, можно сделать предположение о причинах патологии:

p, blockquote 8,0,1,0,0 —>

  • Неприятные ощущения справа внизу свидетельствуют об аппендиците.
  • Если беспокоит дискомфорт сбоку в левой части, стоит исследовать сигмовидную кишку.
  • Когда болит низ живота по центру, возможен энтерит.
  • Разлитый спазм говорит о поражении всех отделов – энтероколите.

Помимо основного симптома в виде терпимого или острого дискомфорта, картину дополняют другие признаки:

В последнем случае промедление с лечением чревато не только анемией, но и онкологией.

p, blockquote 10,0,0,0,0 —>

p, blockquote 11,0,0,0,0 —>

Что делать, если болит кишечник

Выбирать подходящие методы для устранения спазмов можно только после выявления причины дискомфорта. Для этого планируют ряд диагностических мероприятий:

p, blockquote 12,0,0,0,0 —>

  • Анализ кала – копрограмма. На основании полученных результатов можно понять, насколько завершён процесс переваривания пищи.
  • Бактериологический анализ – целесообразен, если нужно определить возбудителя инфекции или понять, как распределена полезная и патогенная кишечная флора.
  • Эндоскопия. Для этого запускают через желудок оснащённую камерой оптоволоконную трубку, оценивая структуру слизистой.
  • Рентгенологическое исследование – проводят, используя контрастное вещество (бариевую смесь). С его помощью удаётся оценить, насколько изменены стенки кишечника, как продвигается перевариваемая пища.
Читайте также:  Лактобифид для котят при поносе

Когда непонятно, какие лекарства от боли нужны в конкретный момент, до визита к врачу или приезда скорой рекомендуется:

p, blockquote 13,0,0,0,0 —>

  1. Выпить спазмолитик. В большинстве случаев хороший эффект даёт Но-шпа.
  2. Найти оптимальное положение тела, в котором спазм стихает.
  3. Если состояние восстанавливается в течение получаса, переходят к процедурам, оздоравливающим кишечник. Начать можно с массажа живота.
  4. Когда выражено вздутие, не помешает приём специальных препаратов. Например, выпив Смекту или активированный уголь.

Отдельные моменты оговариваются в зависимости от вида спазма.

Острая боль

В этой ситуации приём обезболивающих в домашних условиях не даст результатов. Нужно как можно быстрее вызывать скорую помощь, так как назначить терапию должен врач. До его приезда пациенту необходим полный покой.

Тупая боль

Причина дискомфорта может быть как незначительной, так и довольно серьёзной. Не исключён заворот кишечника, массированный гельминтоз, спаечный или опухолевый процесс. Лечение, как и в предыдущем случае, длительное и назначается только после тщательного обследования.

p, blockquote 16,1,0,0,0 —>

Пульсирующая боль

Как правило, появление острых спазмов не зависит от употребления пищи или физической деятельности. Особенность состояния – быстрое купирование синдрома и его возвращение со временем. Для облегчения принимают спазмолитики, но при повторении приступа обязательно идут к доктору.

p, blockquote 17,0,0,0,0 —>

p, blockquote 18,0,0,0,0 —>

Боль после еды

Если есть прямая связь между питанием и спазмами, основной причиной негативного состояния является избыточная нагрузка на желудок и раздражение слизистой. Когда преобладает ночной дискомфорт, можно заподозрить язву.

p, blockquote 19,0,0,0,0 —>

Чтобы сгладить симптомы, из рациона исключают острую, тяжёлую пищу, отказываются от перекусов всухомятку. Нежелательно также употреблять слишком холодные или горячие блюда.

p, blockquote 20,0,0,0,0 —>

Постоянная боль

Распространённой патологией с длительно сохраняющимися спазмами является синдром раздражённого кишечника. Он протекает с расстройством стула. Возможен как понос, так и трудности с походом в туалет из-за запоров. Оба состояния сопровождаются выраженными спазмами, метеоризмом.

Подвержены этой болезни люди, имеющие нестабильную нервную систему, низкую стрессоустойчивость. Входят в группу риска и те, кто не ведёт активный образ жизни, питается некачественными продуктами с недостаточным содержанием клетчатки. Ещё одна категория – женщины в период климакса.

p, blockquote 22,0,0,0,0 —>

Что принимать при болях в кишечнике

Для устранения спазмов в ситуациях, когда не показано оперативное вмешательство, практикуют комплексную этиотропную терапию:

p, blockquote 23,0,0,0,0 —>

  • Приём антибиотиков – лекарства нужны, если диагностирована инфекция.
  • Пробиотики – потребность в живых бактериях присутствует, когда анализы подтверждают нарушение баланса и налицо расстройство стула.
  • Иммуносупрессоры. Их принимают пациенты с неспецифическим язвенным колитом, непроходимостью кишечника. Цель терапии – снижение активности иммунитета.

Одновременно планируют патогенетическое лечение, обеспечивающее правильную работу пищеварительной системы. Список состоит из нескольких позиций:

p, blockquote 24,0,0,1,0 —>

  • Ферментативные средства. Они помогают ускорить процесс пищеварения, исключая застаивание и брожение еды. Таблетки пьют, строго следуя инструкции – важно точно определить дозировку и соблюсти временные интервалы.
  • Сорбенты. Аптечные препараты этой группы помогают освободить организм от вредных веществ. Если при наличии спазмов пациента тошнит и выражены проблемы с кожей (появляются высыпания, шелушения), меры по выводу токсинов становятся первоочередными.

Лечение не обходится также без спазмолитиков, влияющих на основную симптоматику. Помимо традиционной Но-шпы, могут назначаться миотропные средства нового поколения. К их числу относится Дюспаталин, влияющий на гладкие мышцы кишечника без нарушения перистальтики. Когда ситуация усугублена воспалительным процессом, чтобы снять боль в схему вводят нестероидные препараты.

p, blockquote 25,0,0,0,0 —>

Диета для кишечника

Если регулярно беспокоят неприятные ощущения в животе, питание планируют исходя из особенностей функционирования ЖКТ. При запоре придерживаются следующих рекомендаций:

p, blockquote 26,0,0,0,0 —>

  • Полезно кушать цельнозерновой или отрубной хлеб, но в минимальном количестве.
  • В изобилии должны присутствовать фрукты и овощи.
  • Предпочтительные крупы – ячневая, пшеничная, перловая, гречневая.
  • Мясо и рыбу берут только постных сортов. В бульоны добавляют морковь, капусту, свёклу.
  • Пить можно негазированную очищенную воду, компот из свежих или сушёных фруктов, разведённые соки, чай.

Под запретом сладости с желатином, кисели, выпечка из муки высшего сорта.

p, blockquote 27,0,0,0,0 —>

p, blockquote 28,0,0,0,0 —>

Если налицо склонность к диарее, планируется диета, исключающая раздражение слизистой:

p, blockquote 29,0,0,0,0 —>

  • Каши подают только в протёртом виде.
  • Мясо и рыбу готовят, доводя до консистенции суфле.
  • Супы варят без добавления картофеля, макарон и взбивают до состояния пюре.
  • Котлетный и рыбный фарш делают с рисом.
  • Из ягод и фруктов предпочтение отдают плодам с вяжущими свойствами: айве, чернике, кизилу.

В обоих случаях, чтобы снять спазмы, из меню исключают крепкие чай и кофе, лук, чеснок, редис.

p, blockquote 30,0,0,0,0 —>

К какому врачу обращаться

Решением проблем с кишечником занимаются доктора нескольких специальностей:

p, blockquote 31,0,0,0,0 —>

  • гастроэнтеролог;
  • проктолог;
  • онколог.

Последняя консультация нужна только при подозрении на злокачественные процессы.

p, blockquote 32,0,0,0,0 —> p, blockquote 33,0,0,0,1 —>

Если исключены серьёзные сбои, проблемы с животом решаются просто. На помощь приходит пересмотр привычек, отказ от сидячего образа жизни, трудноперевариваемой пищи. Помогут улучшить состояние и расслабляющие техники, позитивно влияющие как на нервную систему, так и на ЖКТ.

Комментировать
0 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
No Image Проблемы пищеварения
0 комментариев
No Image Проблемы пищеварения
0 комментариев
No Image Проблемы пищеварения
0 комментариев
No Image Проблемы пищеварения
0 комментариев
Adblock detector