No Image

Частое чувство голода в желудке

СОДЕРЖАНИЕ
0 просмотров
29 июля 2019

Если в течение дня присутствует постоянное чувство голода, ощущение проходит только на некоторое время, хотя употребляется достаточное количество пищи, то необходимо выяснить основания такого состояния. Это могут быть относительно безобидные причины, связанные с образом жизни и качеством еды, но есть вероятность развития и более серьезных проблем патологического типа.

Основные причины голода

При постоянном желании что-нибудь съесть, а также при отсутствии нарушений со здоровьем, первоначально нужно рассмотреть причины, не связанные с заболеваниями. К ним могут относиться:

  • Неполноценный рацион, ведущий к дефициту питательных веществ, витаминов и других необходимых для нормальной жизнедеятельности соединений.
  • Недостаточно количество еды, большие перерывы между приемами пищи. В таких случаях постоянное чувство голода появляется из-за простого недоедания.
  • Усиленные физические нагрузки, повышенная умственная деятельность, беременность. Все эти явления ведут к увеличению потребностей организма в питательных веществах.
  • Употребление недостаточного количества воды, что приводит к смешанному ощущению жажды, перекусить.
  • Нервозность, беспокойство, стрессы, напряженное психологическое состояние.

Вышеперечисленные причины относятся к условно безобидным, так как исправить ситуацию можно путем корректировки меню, а также изменением образа жизни. Важно понимать, что при отсутствии адекватных мер состояние может усугубляться, со временем есть риск формирования патологических процессов, в том числе со стороны ЖКТ и других систем организма.

Причины голода, связанного с заболеваниями

Беспокойство должно вызывать практически не прекращается чувство голода, которое уменьшается только на некоторое время при условии полноценного, регулярного питания, соответствующего физическим нагрузкам. При таких ситуациях существует вероятность развития определенных дисфункций в организме, из которых можно выделить:

  1. Сахарный диабет. Заболевание провоцирует нарушения метаболических процессов, это приводит к постоянному желанию поесть. При этом человек может и не набирать вес, а иногда и терять, также отмечается и обратный эффект стремительного повышения массы. Кроме чувства недоедания, возникают и другая симптоматика, в том числе частое мочеиспускание, проблемы с сердечной системой, отечность, сильная жажда.
  2. Гормональный сбой. Он может быть связан с дисфункциями эндокринной системы. Постоянное чувство голода после еды часто возникает при гипертиреозе, когда щитовидная железа синтезирует повышенное количество гормонов, обменные процессы проходят интенсивно, для их прохождения требуется больше питательных веществ, а значит и пищи.
  3. Заболевания ЖКТ. Иногда патологии желудка, в частности, гастрит хронического, острого типа, а также язвенные поражения, проявляются во временном наступлении ощущения голода. В комплексе возникает болевой синдром, тошнота, возможно рвота, слабость и другая типовая симптоматика.
  4. Психоневрологические патологии. К этой категории относятся состояния, когда голод возникает на основании отклонений, развивающихся в нервной системе, на психологическом уровне. Нарушения могут связаны с опасением набора веса, что ведет к булимии, когда употребляется большое количество пищи, а потом специально вызывается рвота. Есть специфические фобии, например, боязнь возникновения голода, нехватки еды.
  5. Паразитарное заражение. Различные виды глистов и паразитов способны вызывать голод, который утоляется лишь на время, вес остается на том же уровне или снижается. По мере развития инвазии появляются и другие признаки паразитарного заражения в зависимости от локализации проблемного очага.
  6. Гипогликемия. Патология характеризуется пониженным уровнем глюкозы. Организм пытается нормализовать показатель за счет большего поступления пищи. Из-за гипогликемии часто возникает постоянное чувство голода у пожилых людей. Если у близких отмечается частая потребность в еде, то лучше обратится к врачу для дополнительной проверки уровня глюкозы в крови и общего состояния.

Исключить патологические причины непрекращаемого желания поесть может исключительно врач. Анализируется общая клиническая картина, включающая и другие сопутствующие симптомы, назначается комплекс диагностических мероприятий. Если терапевт или гастроэнтеролог патологий не обнаружил, то можно дополнительно проконсультироваться у психотерапевта, невролога.

Не исключено, что изменения аппетита связаны с образом жизни, качеством питания, поэтому сразу ставить себе серьезные диагнозы не нужно, лучше проконсультироваться со специалистом, сдать необходимые анализы.

Постоянное чувство голода — симптом, который характеризуется постоянно повышенным аппетитом, даже при достаточном количестве употребляемой пищи. Постоянное ощущение голода может быть признаком как определённых патологических процессов в организме, так и следствием психологических нарушений.

Следует понимать и то, что такое нарушение может приводить не только к набору лишней массы, но и к появлению сопутствующих заболеваний. Исходя из этого, можно сделать вывод — при наличии такого симптома нужно обращаться к врачу, а не заниматься самолечением.

Читайте также:  Жидко хожу в туалет по большому

Этиология

Постоянное чувство голода, даже после еды, может быть следствием как определённых патологических процессов, так и неправильного питания или длительных диет.

В целом следует выделить следующие патологии, которые могут спровоцировать проявление такого симптома:

К факторам, которые могут спровоцировать появление данного симптома, следует отнести:

  • у женщин – определённый период менструального цикла и беременность, что является естественным физиологическим процессом;
  • чрезмерная умственная нагрузка;
  • частые стрессы, постоянное сильное нервное перенапряжение;
  • синдром психологической зависимости от еды;
  • постоянное недоедание;
  • жажда;
  • неправильно подобранные диеты.

Следует отметить, что во время беременности постоянный голод не всегда следует расценивать как проявление определённого заболевания. Однако если присутствует дополнительная симптоматика, то следует обращаться за консультацией к врачу, дабы предотвратить развитие серьёзных осложнений не только у матери, но и у ребёнка.

В целом постоянное ощущение голода даже после приёма пищи требует консультации у гастроэнтеролога или другого квалифицированного специалиста, в зависимости от текущей клинической картины. Причины постоянного голода врач может выявить после проведения необходимого обследования.

Симптоматика

В этом случае, выделить общую клиническую картину невозможно, так как характер проявления симптоматики будет зависеть от ведущего фактора.

Чувство голода при диабете будет сопровождаться следующими проявлениями:

У мужчин симптоматика может включать в себя импотенцию.

Если причиной проявления данного симптома стало гастроэнтерологическое заболевание, то постоянный голод может сопровождаться следующей клинической картиной:

  • изменение частоты и консистенции стула;
  • при гастрите боли носят тупой, ноющий характер, усиливаются после употребления пищи;
  • тошнота, которая может сопровождаться рвотой;
  • диспепсические расстройства — изжога, отрыжка со зловонным запахом, неприятный привкус во рту;
  • слабость;
  • бледность кожных покровов.

Следует понимать и то, что во время беременности подобная симптоматика может свидетельствовать об опасном для здоровья матери и ребёнка патологическом процессе. Следовательно, нужно обращаться своевременно к врачу, а не заниматься самолечением.

Если причиной проявления постоянного чувства голода стало психоневрологическое нарушение, то симптоматика может быть следующая:

  • пациент панически боится голода, поэтому съедает больше, чем ему требуется;
  • человек не прекращает есть, даже если плохо себя чувствует из-за переедания;
  • больной может прятать еду.

В таких случаях консультации только гастроэнтеролога будет недостаточно, может потребоваться консультация психотерапевта.

Диагностика

Установить, почему человек постоянное испытывает чувство голода, может только квалифицированный медицинский специалист после проведения диагностики.

Для уточнения диагноза могут назначаться:

  • общее и биохимическое исследование крови;
  • общее исследование мочи;
  • анализ крови на сахар;
  • ФЭГДС;
  • УЗИ органов брюшной полости;
  • КТ;
  • МРТ.

По результатам обследования врач может установить первопричинный фактор и, следовательно, назначить корректное лечение.

Лечение

Базисная терапия будет полностью зависеть от установленного фактора появления постоянного чувства голода. Следует отметить, что кроме медикаментозного лечения, в большинстве случаев прописывается диетическое питание.

Целенаправленных методов профилактики нет, так как это неспецифический симптом, а не отдельное заболевание. При плохом самочувствии нужно обращаться к доктору, а не проводить самолечение.

Сегодня мы поговорим о причинах постоянного чувства голода, дадим советы о том, что делать, если чувство голода не проходит даже после еды.

Довольно часто пообедав или плотно поужинав, человек остаётся голодным. У него просыпается зверский/волчий аппетит, ему хочется покушать ещё что-нибудь – ну хоть конфету/яблочко/печенье или кусочек колбаски/сыра, желательно с хлебом и маслицем.

К тому же постоянное ощущение голода вызывает дискомфорт и не позволяет сконцентрироваться на делах, особенно, если они очень важны. Эта проблема и тех людей, которые находятся в постоянной «борьбе» со своим весом, голод — главное из препятствий на пути к желаемой мечте.

О том, какие причины вызывают такое неконтролируемое состояние и рекомендации, как с ним справиться и что делать, будет рассказано в этой статье на alter-zdrav.ru.

Чувство голода — что это, механизм его возникновения

Ощущение голода общеизвестно. Голод представляет собой общее сосущее ощущение, проецирующееся в желудке, отдаваемое мыслями о еде в головном мозге.

Он возникает в момент полного опустошения желудка и пропадает, когда тот наполняется полностью. В этот момент человек начинает получать ощущение сытости/насыщения.

Количество пищи, съедаемое человеком за один приём, зависит от нескольких условий, среди которых:

  1. Количество проделанной работы, в том числе физической. То есть, от энергетических затрат человека за конкретный небольшой промежуток реального времени;
  2. Температура в воздухе – тепло/холод. То есть климатических условий в конкретный небольшой промежуток реального времени;
  3. Насколько калорийна потребляемая пища.
Читайте также:  Комочки в стуле новорожденного

Если человек постоянно чувствует голод, то у него:

  1. Очень низкая работоспособность;
  2. Повышенная раздражительность;
  3. Постоянные головокружения;
  4. Частые ощущения тошноты.

У постоянно чувствующих голод есть и субъективные проявления. Это:

  1. — «сосание под ложечкой»,
  2. — постоянная слабость во всех частях тела,
  3. — упадок сил,
  4. — нахождение в вечном негативе, отрицая любое проявление благополучия (как физического, материального, так и душевного).

Сегодня существует несколько причин возникновения этого ощущения, выдвинутые в виде гипотез:

Предполагается, что растворившаяся в человеческой крови глюкоза, оказывает прямое влияние на появление у него ощущения голода. Эта гипотеза возникла на основании результатов проведённых экспериментов, показавших, что глюкоза воздействует на рецепторы, вероятно присутствующих в мозге, желудке, печени и кишечнике.

Эти органы сигнализируют человеку про уменьшение глюкозы в клетках и, таким образом, могут вызвать ощущение голода, которое он резко начинает чувствовать.

Гипотеза о повышении аппетита и частое проявление чувства голода в связи с ароматными запахами готовящегося блюда, витающего в воздушном пространстве всех помещений, находящихся неподалёку от кухни. В зависимости от того запаха, аромат которого ощущает человек, возможно формирование желания кушать пищу, либо её отвергание.

Все запахи можно классифицировать на виды:

Камфарный;
Цветочный;
Мускусный;
Гнилостный;
Эфирный;
Мятный;
Острый.

В человеческом организме существуют липорецепторы, контролирующие промежуточные продукты метаболизма, в том числе жир, и интерпретирующие ощущения как сигналов голода, так и насыщение.

Гипотеза о сокращениях в пустом желудке – моторика/перистальтика желудка

Желудок своими движениями следит за наполнением, передвижением и перемешиванием пищи, поступающей в него. Даже если пищи много, процессы, происходящие в желудке, мало чем отличаются при минимальном поступлении еды.

Это связано с «пластичностью гладких мышц желудка и с изменением строения его стенки при наполнении». Есть предположение, что желудок расслабляется под воздействием «блуждающих нервов». Перемешиваясь с желудочным соком, пищевые массы вызывают перистальтические сокращения, способные поддерживать ощущение неутолённого голода.

Чем больше человек затрачивает своей энергии, чем он сильнее метеозависим, и чем менее калорийность пищи, которую он ест – тем сильнее и чаще у него проявления чувство голода, которое со временем может превратиться в постоянное.

Причины ощущения постоянного чувства голода

Все самые распространенные причины, которые пробуждают аппетит можно подразделить на два фактора – физиологически и психологические.

а) Физиологические факторы

К физиологическим факторам постоянного ощущения голода можно отнести:

  1. Низкая концентрация глюкозы с другими питательными веществами в крови и в жидкости спинного мозга, в результате тяжёлой физической энергозатратной работы.
  2. Отсутствие в желудочно-кишечном тракте пищи, вследствие чего происходит возникновение «голодной» перистальтики.
  3. Отсутствие пищи делает возможным стимуляцию рецепторов из ротовой полости, что неизменно вызовет голодное ощущение.

б) Психологические факторы

Казалось бы, человек только поел, а не прошло и получаса, как его можно заметить у холодильника/кладовки, достающим что-то съестное.

В корне такого поведения лежат психологические факторы, вызывающие приливы аппетита вследствие непроходящего чувства голода. Их несколько.

  1. Нарушение режима в питании, способное привести к серьёзным проблемам здоровья. В некоторых случаях не пропадающее чувство голода и вовсе не имеет прямого отношения к еде, а говорит о нехватке в организме витаминов и микроэлементов.
  2. Очень лёгкий завтрак или полное его отсутствие.
  3. Организму не хватает жидкости, в том числе и воды. Человек должен пить не менее двух литров воды в день. И это без учёта всех остальных потребляемых жидкостей, среди которых могут быть: кофе/чай/соки/молоко/суп.
  4. Отсутствие в меню чая и зелени – листовых овощей, в том числе, всех видов капусты.
  5. Проблемы в состоянии здоровья. Возможно, что проявляются нарушения генетики. В этом случае без специалиста-диетолога обойтись и избавиться от постоянного чувства голода не получится.
  6. Психические расстройства вследствие депрессии и стресса. Влияние различных психологических факторов из-за скуки и сидячей умственной работы.
  7. Гормональные нарушения и потребность мозга, подающего сигналы, вызывающие чувство голода. При этом полное отсутствие физактивности или гиподинамия.
  8. Полное отсутствие сна или его нарушение – бессонница, вызванная отсутствием гормона лептина, отвечающего за аппетит. В результате – неконтролируемое и постоянное чувство вечного голода.
Читайте также:  Понос и кислый привкус во рту

Заболевания, при которых часто чувствуется голод

Современной медицине известны заболевания, вызванные чувством постоянного голода или изменением аппетита.

Основными среди них являются булимия, анорексия и постоянное ощущение нехватки воды – обострённая жажда.

Булимия – постоянное желание есть. Причём, какая пища значения не имеет. Главное, чтобы каждую минуту было, что пожевать. Результатом булимии может стать ожирение, к которому обязательно приведёт бесконтрольное употребление избытка пищи, вызывающее несоответствие в уровне энергетических потребностей человека с обменом веществ в его организме.

Анорексия – наоборот. Это полное отсутствие аппетита с нежеланием что-либо кушать. Недостаток еды может привести человека к полному истощению организма.

Если же в организме у человека недостаточное содержание воды, то результатом становится обострённое чувство жажды.

Явными признаками такого состояния являются:

  • сухость во рту и глотке;
  • общая слабость;
  • желание пить.

Чувства голода и жажды являются общими ощущениями, врожденными влечениями, направленными на удовлетворение основных жизненных потребностей.

Как побороть чувство голода и избавиться от него

По мнению специалистов-психологов, ощущение постоянного голода возникает у людей от привычки постоянного жевания.

Для того, чтобы избавиться от этой привычки можно выработать у себя другие.
Например:

  • кушать мелкими порциями, заменив обычные свои тарелки на небольшие мисочки-салатники;
  • кушать следует только в кухонном помещении, не вынося еду в другие комнаты;
  • пищу следует пережёвывать долго – медленно и тщательно. В этом случае у организма будет время, для передачи мозгу сигнала насыщения.

Рекомендации, как подавить чувство постоянного голода

  1. Если появилось сильное желание покушать в «неправильное время», то непременно следует сменить деятельность – почитать книгу или поговорить по телефону – для того, чтобы мозг забыл про еду.
  2. Не следует соглашаться всегда на вредные бесплатные перекусы – угощения из конфет, блинов/булочек, предложенных коллегами и друзьями.
  3. Кушать следует только в тишине, сосредоточившись на еде, и не отвлекаясь на внешние раздражители: компьютер, телефон, радио, телевизор.
  4. Если захочется перекусить, то следует попить немного воды или травяного чая.
  5. Питание должно быть только полезным, но разнообразным.

Как убрать чувство голода во время беременности

Для того, чтобы в конце беременности у женщины не появилось различных патологий – гипертонии, отёчности, болей в ногах и спине, не следует «нормально» относится к постоянному желанию что-то всё время кушать. Это желание возникает у женщины в связи с гормональной перестройкой в организме. Несмотря на то, что увеличение аппетита с новыми вкусовыми привычками — нормально для будущей мамы, злоупотреблять едой не следует. А уж тем более, как советует народная молва, есть за двоих!

С наступлением беременности женщина должна увеличивать количество потребляемой пищи. Но , в первом-втором триместре это всего на 350-т кКал, а в третьем триместре максимально- на 500 ккал.

Продукты, подавляющие чувство голода

Среди продуктов, подавляющих чрезмерный аппетит, основными являются яблоки, сушёный имбирь в порошке, отруби пшеничные/овсяные, натуральные йогурты без наполнителей и добавок, жгучий перец, горький тёмный шоколад, плоды авокадо, зелёный свежезаваренный чай, миндаль и кедровые орехи, зелень свежей мяты, стручковая зелёная/фиолетовая фасоль.

После употребления семян льна, семян чиа также довольно долго не хочется снова есть.

Полезно есть для тех же целей (вместо очередных плюшек) — лосось, сыр тофу, блюда из бобовых, яйца. Эта еда, как правило, насыщает организм надолго,

Как подавить чувство голода без еды

Чувство постоянного «ложного» голода – главная причина психологической зависимости от еды и, как следствие, переедания с нарушением метаболизма.

Подавить ложный аппетит можно несколькими способами;

  1. Выпить воды/чаю/кофе.
  2. Купить в аптеке препараты, способствующие снижению аппетита – блокаторы. Они бывают как искусственного происхождения, так и растительного. Впрочем, по мне, это крайняя мера.
  3. Воспользоваться дыхательной гимнастикой, от возникновения ложного чувства голода.
  4. Использовать ароматерапию.
  5. Пузырьки кислородного коктейля снижают ощущение голода, продаются в магазинах спортивного питания.
  6. Поможет убрать внеплановое желание поесть настой чайного гриба, настой инжира или петрушки.

При длительно не проходящем чувстве голода стоит непременно обратиться за советом и помощью к врачу. Следует понимать, что еда – необходимость для восполнения сил и энергии. В первую очередь она должна быть полезной, а уже потом приятной и вкусной.

Комментировать
0 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
No Image Проблемы пищеварения
0 комментариев
No Image Проблемы пищеварения
0 комментариев
No Image Проблемы пищеварения
0 комментариев
No Image Проблемы пищеварения
0 комментариев
Adblock detector